2024. 10.5  周六  觉察日记  day106

[沃尔特老师工作坊小结 ]

先调匀呼吸 保持静定 把能量锁在胸口 连接系统

今日发生事件: 沃尔特老师工作坊小结

受：喜悦

觉：9月26-9月30号是沃尔特老师在公社的自然领导力工作坊，当我坐下来重新回顾这段学习旅程的时候，内心还是充满着温暖和感动。在工作坊第一天下午开始的时候，沃尔特老师说“在工作坊开幕之前其实就开始了，在工作坊闭幕之后并不意味着结束，而是我们所有在场的人已经紧密的连接在一起。” 沃尔特老师是这么说也是这么做的，身体力行，关照生命，闪耀着利他的智慧之光。

9月18号沃尔特老师来到公社，这也是老师第一次来公社。老师先同我们做了初步的交流，做了相互的认识，然后我们带老师转了农场，了解了农场的基本情况。第一面见沃尔特老师，给我的感觉是很和蔼可亲、很朴素、很有智慧。

9月19号上午沃尔特老师自己继续转农场，继续做了细致的观察、了解，下午同公社创办人李岩老师对话，进一步了解公社的发展历史以及公社接下来要去往哪里。

9月20号-9月24号是感官工作坊，其中23 24号两天下午作为对外开放的免费体验，吸引来了几十位朋友来农场感官体验，这项活动不仅能够让课堂上的学员学以致用，真正去做好一个感官向导员，又能够让外面更多人来体验和了解，还为公社做了宣传，一举多得。

25号间歇一天，9月26-30号是自然领导力正式的工作坊。工作坊的主线主要围绕五个方面来展开，一个是每天都进行的圆圈体验；一个是每天进行的植物观察；一个是工作坊第二天开始每天进行的思维训练；一个是堆肥；再一个是聆听大家的心声，听心魂的声音。

第一个体验是：每天大家都会站成一圈，讲好规则（我们要站成一个圆、当我们动的时候得关照到身边伙伴们的情况，保持一个圆不变），然后一起向圆的中心走去，大家彼此靠拢，继续保持圆圈不变，然后再往后退，如此反复进行，就像心脏的收缩和扩张，非常的有韵律、节奏。

紧接着变化是，大家自由行走，继续保持关照全场每个人的状态，结束之后再次回到圆圈，保持圆的状态。这个环节的重要启示是，无论外面的环境怎么变，无论自己走到哪里，只要目标是清晰的，把注意力放在哪里，那么最后都会落到最初的行动目标上，会去达成。

再往后，老师带领大家先按照圆、紧跟着自己右边的人开始走动，然后开始开始走曲线、像是走半个太极的样子，再逆时针、顺时针的走，这个过程中一直紧跟着前面的人不变，然后再回到圆圈停下来，老师开始问大家有什么发现：“感觉非常流畅” “感觉想一条龙” “感觉像走太极” ，还有特别大的变化是走动之前右边的伙伴到了自己的左边、左边的伙伴到了自己的右边，发生了翻转。怎么发生的呢？发现走的时候一直在关注自己和前面伙伴的走，这个过程中发生什么实现了翻转呢？老师说再走一遍，带着这份觉知再走的时候，发现其实很简单，就是走到内圈的时候逆时针的掉头走一圈下来就实现了翻转。联想到现实生活中，为什么个人会有很多的盲区，当一个结果出现的时候，不知道发生了什么，那是因为很多时候都是关注自己本身或者从自己的角色出发，而忽视了外面整个环境的变化，所以大部分人都是后知后觉的。

整个过程，我体验到了我们这些人彼此就是一个整体，是一个命运共同体；我也看到了在共识和规则之下，我们每个人可以是领导者，都可以去带领，也都可以被带领；需要彼此相互关照、需要照看全场，这是领导者和被领导者都需要的，清晰自己在系统整体中的位置和重要性。

第二个体验是：植物观察（观察荨麻）。

第一天下午的植物观察，老师提了三点，第一点是看到植物之后自己的第一印象或者画面，描述下来；第二是，认真观察植物的每个细节，尽可能形象地画下来；第三是，看看植物周边的环境如何。我们观察的植物是生物动力启动剂的制作材料之荨麻，我选择了一颗小的观察、连根拔起，仔细观察土壤、根系、杆、茎、叶、不同部位的刺、花、果实、以及植株上的小蚂蚁，再看看这一片荨麻，感到了一股令人惊叹的生命力，如此旺盛。我的第一印象是一片荨麻森林，画面感是一群朝气蓬勃的中国新青年（昨天形容的是中国年轻的武者）。这个体验很重要的启示是，看到了生命滋养生命的活生生的案例，老师用智慧点燃我们去看见大自然的真理实相，大地阳光雨露滋养了荨麻，荨麻也给蚂蚁 昆虫等创造了生活的空间，大树给荨麻创造了阴凉的环境，荨麻也给大树作伴丰富了树下的生态，如此生生不息，各在其位，美美与共。

后面每天都会持续去观察荨麻的状态，以及每天睡前观想荨麻，看看在梦中会给自己什么提示。老师一直强调灵性学习的重要性，说灵性是不会睡觉的，在梦中都会学习，可以好好去觉察和感知这一点。

第三个体验是：思维训练。

老师讲了思考、情感、意志对于我们个体发展的重要性，并且都是可以练习的。课堂上我们做了选择一个具体的物件，如铅笔进行每天五分钟的练习，从的外形到用途到怎么来的可以一步步去深入练习，可以练习自己的联想想象能力、聚焦专注的能力等等；我们还做了关于空间想象能力的训练，关于三角形和四边形在头脑中思维如何固定一个点以及面积不变，其他各种变化的情况；课程结束的时候，老师还发起让我们每两周进行一次线上的学习——鲁道夫·斯坦纳的六项基本练习，持续时间为六个月。

第四个体验是：堆肥。老师带我们做了一个小的堆肥，虽然堆肥量小，但是堆肥材料很丰富、大家体验也很饱满：有人清理堆肥的地面、有人割新鲜的草、有人取树叶堆肥、有人拉玉米杆、有人提厨余、有人推小车拉来牛粪，一层一层地堆积起来，一个半小时左右的时间，一个堆肥就形成了，特别有成就感，同时也看到了合作的力量。大家并没有嫌弃堆肥区的凌乱和臭味，而是积极协作，一起完成了堆肥作品，而且每个人都体验了搅拌启动剂的感觉，体会自己的手、心、与水、与BD507还有牛粪一起融合的过程，如此和谐美妙，像是一个交响曲。

第五点：课堂上聆听每个人分享自己的生命故事，看到每个生命各自的特质，透过对方的分享看到另外一个生命体验到的世界，也在这个过程中唤醒自己的另一个角度对于世界、对于更多元的生命的感知，更加体会到一体多面。课程结束的时候，老师希望大家不要断了联系，而是继续关照，继续生发创造，让每个人提出一项行动来落实，并且都有监督人，相互提醒，保持连接。

整个工作坊结束之后，老师还同我们管理团队做了复盘，帮我们确定了接下来要做的工作。

沃尔特老师授课的过程如此丝滑流畅，本着真正利他的角度在思维、在做事，让人很自然愿意去跟随老师的节奏，这在我看人就是自然领导力，能够看到每个生命、关照每个生命、让生命发光发热做好自己的角色。

悟：本着真正利他的角度在思维、在做事，让人很自然愿意去跟随老师的节奏，这在我看人就是自然领导力，能够看到每个生命、关照每个生命、让生命发光发热做好自己的角色。

行动：积极思考、积极总结、积极行动

❤️总结：叩心

这个事件的发生，我收获了什么呢？

请问从系统的视角，如何看待这个事件的发生？

系统给我有什么提示？