一、【卧薪尝胆】

岁月流逝，我已才貌双全。

二、【今日回顾】

（一）今日回顾：早晨，06：00分起床，跑步蓝城公园10.61公里。上午，上班，单词。下午，上班写信息，看书《镜子练习》。晚上，看电影《饮食男女》，日志。

（二）昨日计划完成情况

１.跑步：完成。

２.练声：完成。

总评：好。

三、【吾日三省】

对人（人际关系）：正常。

对已（情绪控制）：情绪平稳。

对事：作息时间表已确定。

四、【今日感悟】

乒乓球练习。下午的休息时间，每次15分钟，对着墙打乒乓球。用左手。渐渐熟悉，最多的时候一次可以打321个。也就是5分多钟不掉地上。其实主要目的也就是运动左手。但是经常这样练下去，右手反而不如左手了。最近两天练习右手，很快跟上左手的水平。左右都熟悉之后，好像也没什么挑战性了。昨天开始，试着左右互换以增加难度。左手打两个，快速把拍子换到右手，拍两个后又换到左手，如此循环。这个确实有一定的难度，最多的时候也就拍20来个。感觉换来换去竟然觉得比较费脑子。哦，对。打乒乓球就是费脑子。因为体能一般没什么问题。特别是打比赛，双方势均力敌的时候更是如此。为什么费脑子？因为你得边打边思考，怎么才能赢得了对方。包括发、接球，采取的战术等等。

五、明日计划

１.明天合唱团培训一天。

２.根据天气，轮滑。