《黄帝内经》有言：“食饮有节，起居有常”。饮食起居，应有所节制，按需而行，才能获得健康。
凡事以中为度，过犹不及。想要顺畅的交流，也得言语有度，恰到好处。
心有烦闷，而有人愿意倾听陪伴，那么你完全可以尽情诉说，彻底释放。倘若对方另有他事无暇顾及，你还只顾自己宣泄，完全不顾对方的感受，那就是对朋友的伤害。
有人向你咨询，请求帮助，也许你会热心相授，倾囊相助。要是人家对你的话题压根没兴趣，不想听，那你就得换位思考，及时止语，若一意孤行，你以为的善意给予，可能被误以为有所图谋。
因此，学会静心倾听，知己知彼，谨言慎行，张驰有度，并以身作则，才能得到对方的尊重，获得更多的忠实听友。
语言是一种能量，说话是内心潜意识的流露。心口合一，心中所想决定口中所言。
所以，学演讲需要先修心，消除内心的怨恨、委屈、恐惧等负面情绪。心无挂碍，思维平和，才能适时把握语机，口唇开合有度，随之流露的语言也就顺畅自然。
拥有健康的内心环境，方有优雅的谈吐。
