今天运动数据
1.白天在家没运动
2.晚上hiphop进阶班练习，90分钟
饮食
三餐，今天吃了很多鸭肉，啤酒鸭炖土豆，酥软的土豆入口不用嚼，鸭肉小火慢炖了接近一个小时，混合着美味汤汁，真的太好吃了
身体数据
体重今天起床忘记称了
感受
一个月的计划就要到期了，但是目前来看，虽然也有运动，但是腰腹的维度变化并不明显，不知道最后10天会不会有奇迹发生。
晚上的hiphop进阶课堂，动作好多，手脚不协调根本做不好，但是老师跳的真的帅气好看，只能说不是我菜，而是老师太厉害了，哈哈
210904一个月减腹计划20/30
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
