觉察日记
事件：看儿子写作业不慌不忙，到12：00多，我困的睁不开眼
感受：平静 接纳 允许
我的思维（想法）：开始想吃甜食，延迟了40分钟，条件是认真写作业不乱逛了，就给吃，全程做到。看儿子不慌不忙，就到他屋里陪着，但我感觉是监督。一会跟我聊个天，倾听完，催促快写吧！一会提个要求，考试完买个什么吧！一会“嘲讽”我两句，互怼模式时常发生，大（有时是嘲笑）笑对方傻。感觉也比平时他自己完成的快一些。总结重点就是考上目标高中就行，对自己没有太多要求。他以他的成长方式在长大。允许接纳儿子的成长规律和成长路上所有的发生。一切顺心顺意。
对方的感受：平静 嬉戏
期待：
自己对自己：守边界
自己对别人：树立正确的价值观
别人对自己：允许我
我的应对：一致性，打岔
深层的需求：理解、尊重、允许
我的模式：朝着含容的方向去做
防御模式：理智 幽默
我可以做些什么满足我的需求：提升说话水平和倾听力
生命力：平
