保持良好的作息时间，对现在的年轻人，都是可望不可及的事情。早起是一个优秀的特质，王健林每天6点起床，乔布斯生前也是，富兰克林更是每天早上5:00起床。如果你也想改变人生，那希望你花5分钟看完这篇文章。
之前我一直在疑惑，圈里很多大牛为什么都在自己的微信昵称后面加一个几点睡觉之类的后缀。但为时2个月的早起，我发现了其中的奥秘，也给你分享分享。
先来看看这些情况你是否中招：
晚上睡不着，早上睡不醒；
每天起床到上班打卡的时间都卡的死死的，路上总是赶赶赶；
到了周末总想通过睡两天来回回血，但发现越睡人越觉得浑浑噩噩；
白天上班精神状态不好，经常把一些事情拖到晚上来做，结果晚上一做就是12点，第二天又起不来。
这里的状况你如果中招两个以上，那就证明你的时间管理是混乱的；
要想改变，必须先正确认识早起能给你带来哪些好处。
1、最直接的就是你不用匆匆忙忙的为上班而赶时间了，一整天精神都会很好，做事也会事半功倍。
2、你每天的时间会比别人多几个小时。也许你会说晚上加班你也可以比别人多几个小时，但晚上加班以后你确定第二天上班你不会犯困吗？
从我开始早起，发现自己能自由的支配时间，不再被时间推着走，这真的是缓解时间焦虑的一剂良药，还有一种自我掌控的幸福感。
3、早睡早起对身体的健康的影响。这句话你可能听过无数遍了，那你应该很清楚晚睡对身体的危害有哪些了，很多疾病都是熬夜导致的。
4、你能看到不一样的清晨。5:30的清晨，空气新鲜，有鸟叫虫鸣，看到朝阳缓缓升起，能看到人们为了生计而早期奋斗，还能有足够清净的时间看书思考。这一切正能量都会支撑你当天的良好状态。
早起的好处你都知道了，接下来就是给你方法，帮你做到这个事。
第一步，你需要找到一个内驱，来驱动你愿意来做这件事。
我选择早起就是想通过掌控时间，提升工作效率，让自己通过时间的高效，能做更多的事情，追上那些优秀的人。还有一个原因，我早起是想坚持晨跑，从去年开始晨跑以来，我的身体素质至少提高了两个level，我认为这是一个需要终身坚持的事。
比早起更重要的是，你需要确定，早起之后你要干什么，也就是找到目标。
比如你要通过晨跑2个月瘦身20斤，或者说你想通过早起让收入提升30%，又或者说你要习得一个什么新技能。
明确目标以后早起之后该干什么也就是自然而然的事了。
第二步，先把衣服扔过墙去，快速行动。
在朋友圈先把牛逼吹出去，我准备早起打卡100天，如果没有做到，我给点赞的朋友每人发多少红包。
影响力里面说过：我们一旦做出了一个选择或采取了某种立场，我们就会立刻碰到来自内心和外部的压力，迫使我们言行一致。
这个原理和其他打卡训练营的逻辑一致，话说出去了，加上一定额度的红包也给自己断了后路，这双重压力的情况下，已经能帮助大部分人了。
不能早起很大的一个原因是拖延症，当闹钟响起的时候，别去想你起来要干嘛，先起来再说，因为起都起来了，你想到自己的目标，自然就知道该干嘛了。
第三步：关手机，用早起倒逼自己早睡。
定时关机远离手机，睡前洗澡。
手机是不能早睡的关键原因，现在抖音等短视频软件，非常容易让你沉浸进去，大脑一直处于兴奋状态，一个不注意半个小时就过去了。而且手机发出的蓝光在抑制褪黑素，会让你难以入睡。
所以设置一个的deadline，最好不要超过11:30，手机到点自动关机。刚开始可能会睡不着，这个时候你去洗个澡，然后舒舒服服的躺在床上，不出20分钟绝对能入睡。
因为洗澡是可以加快血液循环，帮我们放松身体。
相信看到这里，对于你来说，早起已经完全不是什么难题了，我来打个总结。
首先明确早起的好处，再确定早起的目标，最后为了完成这个目标来付出行动措施，每一个步骤都非常重要。
每天早起2小时，10年下来你会比别人多活1年，而这1年的进步足以让你超越大多数人了。所以去实践吧，找到那个优秀的自己。
