第7周锦囊回顾
一【回顾学习重点】
这几周学习内容从【记录】-【排程与执行】-【精力管理】-【日历】-【项目】-【梦想】。
二 学习
1【梦想】从自己的现实情况出发，由近及远，由简单到系统，由多到少逐步聚焦，找到自己的梦想，同时适度兼顾维持平衡的人生生态系统。
2【案例】
A曾国藩梦想：平乱，治世，传家。
B迪拜酋长修机场案例。
C 叶老师建立效能发展路程：从开始几个人地下室，到现在的线下 课开到全球，线上有1.5亿人在学习易效能课程。
D 科比案例：专注投篮，持续：每天。刻意练习的重复，得到气馈后的重复，造就了传奇的科比。
3 【5 0 5 1 3 3法则】
如果你没有50年的洞见，
那么至少要有5年的眼光，
如果没有5年的眼光，
那么至少要有1年的梦想，
如果没有1年的梦想，
那最少要有3个月的目标计划；
如果连3个月的目标计划都没有，
那么最起码应该知道自己每天必须要完成的最重要的三件要事！
4【将地上种子滋长】
梦想无论怎样模糊，总潜伏在我们心底，使我们的心境永远得不到宁静，直到这些梦想成为事实才止，像种在地下一样，一定要萌芽滋长，伸出地面来，寻找阳光。
5【渴望成为什么】如果人生是一片耕耘的土地，希望变成绿洲还是沙漠呢？一定要去经历，不管成功与失败，也能成为人生的一部分。
6【活得久才是最大的复利】
以时间定位一年，将八个领域变大变远，从一件小事做起，慢慢做，三圈交集就是我们人生的种子。失败的就放弃，试验各个领域，家庭，健康，社交，这三样都是必做的要聚焦。要有健康的身体，活得久而且过得开心。
三讨论话题：【四化】
1重要重复化：重要的事情：28法则，刻意练习3F原则把重复的事情拆分执行，建立项目思维。第一步做什么，第二步做什么，第三步做什么如果要做好每一步，需要具备哪些前提条件，哪些工作是具有前后顺序关系，哪些工作是可以并行的，将工作的流程梳理后，再按照清晰的流程开展工作，这样不会落下每一个环节，使每一个人看见这个流程，立刻明白马上可以做。
2重要流程化：项目思维：拆分执行，清单PNAS梳理和复盘，考虑之前遇到的各种各样的场景，制作流程，不按感觉走，要按流程做，就可以达到自己想要的结果。
3流程工具化:：建立思维，工具介绍，玩转工具器是帮助我们建立和梳理思维的方式，也是工具。把重复做的流程，事情工具化，自动化就可以提升效能节约时间，工具重新定义时间和成本，思维是抽象的，工具是具体的，思维是隐藏的，工具是显性的，思维是跳跃的，工具是稳定的。点搜问就是最好的方法，
4工具智能化：场景智能，升级更新，未来趋势
如运动手表：知道心率，时间，步频，步幅，制定跑步计划。
如睡眠APP: 知道深睡和浅睡时间，可做调整。
[作业]
一 宗旨-我为什么是现在的样子？我的最终目标和方向是什么？
1 早日还清负债，做到有被动收入，努力成为B或I象限。
2有时间陪伴孩子家人，有时间做自己喜欢的事情。
3而不是每天只为了工作而工作，到头来一辈子都在瞎忙，碌碌无为，因为没有收获，没有实现目标。
4不让自己60岁老了的时候，回想三十年前当初年轻时为什么不好好给自己确立人生的目标，不好好明确每一个计划，而马上付出行动而后悔。
5 做一个影响孩子，也成为有目标，有计划，并付出行动的人而努力。
二 使命和愿景人生的意义何在，在于个人的选择。【使命】：实现自我价值，给他人带来健康。
目前的优势是帮助他们获得健康，对于亚健康调理，或是身体患有的疑难杂症的调理。
【愿景】：所向往的前景，希望看到的情景长远的成功是什么样？我想要的生活方式，事业目标和方向是什么？
1让自己和身边的朋友家人都能有健康的身体，
2做到凡事有目标，有计划，每天按自己的计划来执行
3达到财富自由，时间自由，过上工作事业家庭学习社交财富平衡而不失衡的人生，做到张驰有度。
三 长期目标和短期目标（1-2年）
长期目标：长远规划助为之不断努力的，是长远的，相对较难的。
1创造有标准化有系统中医健康事业
2做出食疗产品30款
短期目标：近期需要完成且有能力完成的事，相对容易完成的事。
1 每年读习30本：增加头脑的知识
2 富爸爸系列音频：增加对财富的认知并取得财富的钥匙。
四 八大关注
1【健康】
1）生活有规律：早5晚10，坚持运动，
2）修身：节制，少言，有序，决心，节俭，勤勉，诚实，公正，平和，清洁，镇定，节欲。
3）养心：静心，快乐
2【家庭】
1）平平安安：保障家人人身安全
2）开开心心：宽容，理解，快乐
3）陪伴家人：关心爸妈，陪孩子，亲密关系
3【事业】
1）将产品分类做出标准化文件
2）帮助他人
3）培养更多徒弟或合伙人
4【休闲】
1）一家子去北京：爬长城，参观清华北大，看鸟巢2）带孩子回江苏盐城：看看老家，看一次雪
3）半个月到周边城市玩一玩
5【效能】
1）高能要事
2）管好物品
3）断舍离
6【财富】
1）每天将收入50%还负债
2）创造被动收入
3）思考致富，改变思维
7【学习】
1）教育孩子音频【喜马拉雅】每天一节
2）财商书30本【6天一本】
3）学习中医知识【每天一例】转换成自己的知识
8【社交】
1）用155法则整理管理人脉
2）谢天计划
3）真诚对待，传递正能量
一周践行收获：
1【高能要事】：255工作表，A4工作法，一日五色表每天一用，将教练转换成表格的文档，按日期每天一份，做了保存。周色表每天做好登记，上面三栏还可以登记三只青蛙， 一周下来对于完成的青蛙事件和不同时间段做了什么事情是否有浪费时间，一目了然，以便分析时间去哪儿了。提前规划对一天来说是很重要的，晚上或早上都很必要尝试来列计划。
2【1TODOS】：一次将每天重复的事情全部输入，时间设置重复周期，当天需要完成的事情是（显示日期和时间为红色字）完成后打勾自动变成第二天的时间（显示时间为绿色字），真正做到工具智能化，以前是脑子记的，现在只要一打开清单就清楚明了，【事件描述】空间无限大，可以做好随手记录，不占大脑内存，清空大脑真是太爽了。
3【总结与计划】：做了五月份的总结与六月份的计划。
4【学习】：早上或晚上各看书一个番茄钟。【逆转思维】+【逆向思维】
5【坚持早睡早起运动】：每天做到早5晚10，真正享受清晨休闲自由美好四小时。
6【好好吃饭】：清淡饮食，第二天的菜谱是前一天晚上8点输入到1TODOS清单中，根据家里冰箱有搭配需要的第二天七点买回，做到冰箱越空越好。早上8点前将中饭就打包好了，早餐8：00，中餐带去店12点准时吃饭，晚饭回来下厨吃饭时间固定为7点。
7【冥想午休】：下午1：00-2：00之间爱上了听易效能冥想音乐休息好入眠。
8【记账】：将个人收入费用表和个人负债表做到每天有登记更新。看到负债天天变少，挺开心的。
有记录就有发生，好好爱自己，高能要事，今天为自己确立梦想有目标有方向，接下来就明确计划，并付出行动做出改变，超越自己，坚持不懈，早日实现一个个的小目标和梦想，加油！
