如何体会负面情绪让情绪从身体流过呢？”不知道你观察过天上的白云吗？你看着白云在蓝天上飘，尽情地欣赏着，不急不躁，完全不会回避。当负面情绪出现，你也可以像观察云朵一样地观察自己，做自己的摄像机，如实记录情绪的产生、经过和消失。比如你感到愤怒，久久都没有消失，问一下自己究竟是什么让自己无法消除愤怒情绪。你要理解愤怒的根源，从而改变自己的思想。如果你愤怒的根源是自己得不到认可，这其实是低自尊的问题，感觉内在的小孩被别人羞辱，而这正是你要改变的非理性思维。
焦点网络初期第43期朱瑞慈坚持分享第312天 2024年9月7日
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 今天和姐姐聊天，我想用学到的东西用在她身上。我首先说了在长大的过程中，自己印象很深的事情，自己感到委屈和愤怒的事情...
- 晚上因为孩子学习的事情绪不好，当我发现孩子作业没写完向我撒谎时，心里非常的生气，而且他说的作业和真实的作业不符时，...
- 如何能更好的链接内在小孩，以下有五种方式能够帮助你链接内在小孩。 第一，感受到自己的情绪之后，多一点自我理解。...
- 今晚小宝吃了饭不久，又嚷着饿叫我帮他煮面吃，我不想给他煮爱人又让我去煮，到了厨房婆婆让我问问侄子吃吗，一块煮出来。...
- 任何人（包括孩子）的行为都遵循一个公式：行为背后是情绪，情绪背后是需要。 比如一个孩子想吃汉堡，妈妈没有给他...
