今天早上的体重是77，瘦了1.4公斤。
今天的想法：
1.吃一顿饭还是能瘦啊，虽然觉得昨天中午吃的有点多，但是总热量还是少。
2.既然体重能降，中午就还吃大食堂，经济实惠，免费的鸡蛋汤我都能能喝两碗，哈哈
今天早上一杯黑咖啡，到单位上课前，稍微有一点点饿，等下课的时候反而不饿了。
中午其实不太饿，不过还是按照计划去吃大食堂，昨天晚上没吃、今天早上没吃，吃了一顿大食堂，也没昨天那么撑了，不过还是很饱的。
晚上下班很累，主要是脑子累，就骑单车慢慢往家走，到了360，就进去逛了逛，好吃的真多啊，但是一点食欲也没有，就买了一杯蜜雪冰城的柠檬水，才4元，太甜太酸，喝了几口，就拿回家兑咖啡喝了。
到家也没再吃什么，一点也不饿，餐厅的饭还是太实在了。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal | |
|---|---|---|
| 黑咖啡 | 10 | |
| 合计 | 10 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 餐厅 | 800 |
| 合计 | 800 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 干果 | 50 |
| 柠檬水 | 200 |
| 合计 | 250 |
当日合计：1060kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路18000步 | 400 |
| 合计 | 400 |
今天中午吃的餐厅：
