☀美丽健康营养践行☀Day176:婴幼篇——婴幼儿膳食指南及宝塔

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本指南所称7-24月龄婴幼儿是指满6月龄(出生180天后)至2周岁(24月龄内)的婴幼儿。对于7-24月龄婴幼儿,母乳仍然是重要的营养来源,但单一的母乳喂养已经不能完全满足其对能量及营养素的需要,必须引入其他营养丰富的食物。与此同时,7-247月龄的婴幼儿胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知行为能力的发展,也需要其有机会通过接触、感受和尝试,逐步体验和适应多样化的食物,从被动接受喂养转变到自主进食。这一过程从婴儿期开始到24月龄时完成。这一年龄段婴幼儿的营养和饮食行为对父母及喂养者的喂养行为有显著影响。顺应幼儿需求喂养,有助于健康饮食习惯的形成,并具有长期而深远的影响。

*^O^*核心推荐有:

1.继续母乳喂养,满六月龄起添加辅食。

2.从富铁的泥糊状食物开始,逐步添加达到食物多样。

3.提倡顺应喂养,鼓励但不强迫进食。

4.辅食不加调味品,尽量减少盐和糖的收入。

5.注重饮食卫生和进食安全。

6.定期监测体格指标,追求健康生长。

※关键推荐:

☞婴儿满6月龄后仍需继续母乳喂养,并逐渐引入各种食物。

☞辅食是指除母乳和(或)配方奶以外的其他各种性状的食物。

☞有特殊需要时须在医生的指导下调整辅食添加时间。

☞不能母乳喂养或母乳不足不足的婴幼儿,应选择配方奶作为母乳的补充。

☞随母乳量减少,逐渐增加辅食量。

☞首先增加强化铁的婴儿米粉、肉粒等富铁的物。

☞每次只引入一种新的事物,逐渐达到食物多样化。

☞从泥糊状食物开始,逐渐过渡到固体食物。

☞辅食应适量添加植物油。

☞耐心喂养,鼓励进食,但决不强迫喂养。

☞鼓励并协助婴幼儿自己进食,培养进餐兴趣。

☞进餐时不看电视、玩玩具,每次进餐时间不超过20分钟。

☞进餐时喂养者与婴幼儿营养充分的交流,不以食物作为奖励和惩罚。

☞父母应保持自身良好的进食习惯成为婴幼儿的榜样。

☞婴幼儿辅食应单独制作。

☞保持食物原味,不需要额外加糖、盐及各种调味品。

☞1岁以后逐渐尝试淡口味大家庭膳食。

☞选择安全、优质、新鲜的食材。

☞制作过程始终保持清洁卫生,生熟分开。

☞不吃剩饭,妥善保存和处理剩余食物。

☞饭前洗手,进食时应有成人看护,并注意进食环境安全。

☞体重身长是反映幼儿营养状况的直观指标,每三个月一次定期测量身长、体重、头围等体格生长指标。

☞平稳生长是最佳的生长模式

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