1.学习：坚持学习半小时，收到的点：六到练习法：眼耳觉心脑做到；学问是活出来的，把专业能力提升，会做心理辅导，生活中又会运用，学以致用。多做觉察力训练。
2.练习：下午和伙伴约捉对练习，她帮我处理面对权威的紧张，还有因紧张大脑的蒙，当下与潜意识沟通两次，处理了小时候因父母吵架的两个场景中紧张、害怕、僵住的自己，在与潜意识工作时，自己好几次昏昏欲睡，当想再次与潜意识工作想测试时，呈现出疲惫状态，不愿被开启，所以当下先停下来。
然后我当咨询师，帮对方处理与人沟通出现的紧张，来访者很清晰是对爸爸的投射，处理了内在受伤小孩，看到爸爸的局限性，把创伤打包，再接受父母法，来访者说烦和紧张已经没了。
3.觉察：晚上看到孩子各种行为让人不满，把台面弄得乱糟糟，弄完不收拾；叫做的事情一直不动，还对抗，包括洗漱等问题，当下感觉不是很有情绪，可又控制不住呵斥，想用威严来压。后来才知道这是大姨妈来的前兆，情绪受影响。
