1.

今天的情绪有点低落，跑完6公里以后，也没有让我情绪明显好转，身体也有点不舒服，昨天晚上没有睡好。

晚上有泰拳课，很开心油条泰拳课可以上了，不知道今天是练打拳，还是扫腿。

今天差点又上不了了，因为教练的车坏了，去维修了，不知道他是不是住在挺远的地方。

今天我还挺像想听故事的直播课，正好泰拳课下课了，课就开始了，我还是不想放弃写故事。

把写故事当作一个修行的过程，让自己获得成长。

2.

一篇新媒体故事一般要四千字，我可以写出四千字的第一稿出来，这个没有问题，但是我就是不爱改稿。

今天我晚上就要开课了，我得把范文看一看了，好好学习，这是我人生最后一个希望了。

我还是有写作的动力，我真想写我自己的故事，这也是我疗愈自己一个方式。

明天就天晴了，我可以跑步，跟着视频锻炼，生活就快恢复正常了。

泰拳课也几乎停了2周了，我也是非常想念泰拳了，这几天天气不好，我也没有自己练点空击后扫腿，前几天我还有练习。

如果不用去打实战，柔术课上练练各种摔法，降服技和扫技，用来防身，也是挺好的，我们教练也真是个奇葩。

写观点文让我感到特别痛苦，也不知道是不是因为点当初考雅思的时候，我所受的心理创伤导致的。

还是因为就容易我写地太差了，所以让我改稿，我就会犯拖延症，就会特别痛苦。

不知道写故事会不会遇到同样的问题，我真是不确定。

写故事一点也不容易啊，写作培训只会拿那些基础非常好，又有悟性的人，练出来了，然后拿她们做宣传。

她们不会提那些大批地倒下的，一篇也写不出来的，痛苦地退出这个行业的那些人。

但我希望自己能是那个闯出来的人，我的观点文，还要继续练习，不指望能在短期写出来，我根本没有那个实力。

但是我有没有潜力了，我又觉得自己是有的，不过还需要很多练习。

我对故事也是真爱的，想要培养自己写故事的匠人精神，先从磨炼自己的耐性开始。

今天看到一个同学交的作业，把所有的部分都清楚地列出来了。

不过那样写作，还有什么快乐而言，写作最重要就是快乐。

先保障快乐了，再不断地去提高写作水平。

那些所谓的老师，没有哪一个是所谓的纯小白，然后从写作班培训出来的，都是自己有多年的积累。

她们却这么对待学员，我见过很多人的分享，都说这个改稿的过程是非常痛苦的。

我相信她们如果没有非常坚实的写作基础，有多年的写作功底打底，她们也是坚持不下来。

我觉得在互联网上学习的一个问题，就是缺少共情。

我感受到到的痛苦和挫折，也没有地方去倾诉，还要被说成是玻璃心。

最后受了一大堆的打击，写作也学不成，再也不相信那些家伙了。

我自己一点点调整，一点点进步，没有什么办法，自己在黑暗中摸索，不断进步就好了。

一会儿下午是上柔术课，今天我要上两节了，不过有搭档，我就去上课。

要重新规划我的写作日程了，每周增加一点写量，比如这一周每天写2200，每一篇多写100字。

这个每天的放松养生写，就是我的写量积累，但凡觉得辛苦了，就不要勉强自己。

先把段落前段写作写好，再开始写文章，先写完整的一千多字的文章，开头结尾，再加3个中间支持段落，一共5段。

写作只能靠自己，而且要吃非常多的苦，虽然苦就是甜，我可以一直吃苦，但我不能一直写不出文章来。

3.

我非常热爱写作，其实所有的信息都是公开的，你都是可以自己去了看的。。

笔记卡片那本书你不知道吗，只要你一直保持着一个追寻的态度，早晚会找到解决问题的方法。

没有人可以替代你应该付出的努力，认知是容易的事，道理大多数人都懂，但还是过不好一生，是因为过程没有去经历。

没有过程，就没有结果，人家非常放松地写了十年，一强化，就成手了。你什么基础也没有，或者基础特别薄弱，一强化，就会特别痛苦。

这就起学习的自然规律，不排除一些人性格特别坚强，能够扛过这个过程，执行力特别强。

但是对于我而言，却是痛苦大过于收获，还是自己慢慢看例文，练习写，自己修改，才是长久的写作之路。

4.

我有时会对练柔术这件事，产生非常消极的情绪，虽然我应该有一颗感恩的心，能有机会练柔术。

我挺喜欢柔术的，好想能一直练下去，我不应该再偷懒了，还是要自己把Drill练起来。

训练还是得多靠自己，平时多练Drill，力量和体能。

有那么一句话么，在绝对力量面前，一切技巧都是浮云。

力量和体能很强了，用简单的技术，也能打败对手。

李小龙到他自己练武的后期，也是非常注重力量和格斗的理念，而不是花哨的技巧。

我其实还是太懒了，自己不喜欢练动作，其实练柔术，只是依靠在道馆练，还真是不行的。

我算去地比较勤的，每周练三次，到现在进步也不算大。

有挺多客观原因，比如练柔术的女生太少，我与人沟通也不是太好。

但是不能否认，我还是打了不少的实战，还是取得了一些的进步。

但我其实是有点抗拒打实战的，总觉得打地多了，一定会和搭档产生矛盾。

我挺想成为一条黑带，我愿意花十年练柔术。

但想要在一个馆里坚持练十年以上，几率是真是小的。

前一段时间，我还生气了，不想练了，虽然最后想想还是算了，但是不满总是伺机冒出来。

我也不是非升带不可，也不过是一种形式。

5.

罗琳拥有持久动机的关键是什么?

罗琳为自己设定了一个切合实际的明确目标：写一本书。

如果她一开始设定的目标是写出全世界最成功的系列图书，那她肯定是还没有睡醒。

罗琳也有信心，动机研究者称之为“自我效能感”。

罗琳成功的另一个关键因素是她养成了写作的习惯。

我想起了自己跑步的经历，我刚开始跑步，是为了促进自己的身体和情绪健康。

在跑了第一次半程马拉松后，我受到非常大的鼓舞，后来就非常积极地想要参加更多的马拉松比赛。

但是过去两年，没有马拉松比赛了，我的跑步也几乎是停滞了。

今年年初的时候，有一些马拉松比赛开始重启报名，又重新燃起了我跑马拉松的热情。

我给自己设立了一个明确的目标，跑完一个全程马拉松，对成绩没有要求，能完赛就可以。

跑全程马拉松，要比跑半程困难很多，需要付出非常多的时间和努力，积累更多的跑量。

虽然我现在还是跑地挺差，跑5公里，就会觉得累了。

但我还是有信心能达成目标，因为我有不错的自我效能感。

在过去的两年中，我一直在健身房里做各种锻炼，我的体能有了不小的提升。

我已经养成了每天运动的习惯。

现在每天跟着跑步书籍上提供的备跑马拉松的计划，坚持完成每天的跑量。

我有信心自己能完成跑步计划，等马拉松比赛恢复了，就可以去实现我的目标，去完成一个全程马拉松。