1403 转念

凡事发生必有利于我，这是我下一步要做的。

就是我总是习惯性的把事情往坏处想，是弊大于利，首先是让自己的情绪变得糟糕，脑海中总是盘旋着这些不好的念头，导致自己的心情低落，做什么事情都没有精神，在父亲身上也是可以看到的，总是习惯性把自己的想法观念寄托在别人身上，这是一种模式，就让我来破一破吧，努力一把。

这段时间的转念练习，正念练习，复盘觉察，在自己身上还是起了很大的作用，至少能够察觉到自己的想法，然后及时做转念。

我发现这里的信念通了，很多事情就通了，但愿这个也能影响到我的父亲，如果说家族潜意识真的存在的话，我开始动了。

在我父亲身上，可以看到，很多时候，是我们内心的要求太高了，渴望他人能够按照我们的意愿行事，但他人没有做到，我们会非常失落和难过。

内心就会爆发无名的火气和愤怒，那种精神内耗，有时看不见摸不着，但是长此以往，却对身体是一个致命性的打击。

父亲的精神内耗，自己心里的戏太多了。

言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；

绘画分析中，昨天听到了老师在讲绘画用整过容的方法来解读一幅画，首先关注这幅画有没有设主题，分析性格，看情绪，看心理状态，了解知情意行，这对我在现实生活中是有一些实质意义的，慢慢泡在里面吧。

一直探索学习的快乐，找到细微之处，建立自信，星星之火，可以燎原。

晚上早早睡觉了，觉得很疲惫。

看小说《青瞳》，被作者的文笔所打断，也被主人公的那种坚韧所打动。人是需要一种信念的。