✅舍：
跑步
留：
照片
️过程方法：
今早去医院做艾灸一小时，之前之后都在全科医生那里看病，做检查。
周末身体莫名发生一些状况，有些反应，医生对比了10月26号的的化验单和今天进行的化验检查结果，有些炎症，但并无大碍，也可以不吃药，多喝水多排尿就可以。
这是个相对轻松的结果，但因为膝盖的伤，也许快好了，特别痒，于是给自己一个休息的理由，放弃了跑步。
十一月，你好，加油！但我却······还好，安心。
今天先生稍稍早一点到家，然后就出现了后面三张图片，顺序就是以为只有毛豆和冬瓜炒煎豆腐，没想到还有摆盘漂亮的蛋白质～虾。
蔬菜两份，蛋白质一份，主食一份没有拍照，营业均衡，是我想要的晚餐。
❣️感受领悟：
感谢园长的引领，舍与留全在于自己，我是如此的自由。
今天是第五期空、舍、留100天的第11天，总第411天
目标：全屋的清理，小家住大，身体更好。我需要更少，值得更好。
1101-2021冥想日记第六十一天、运动日记第三十三天：
❤️冥想日记：
运动没做，但冥想依然还是要做的，因为只有十分钟。闭上眼睛时能感受到自己对自己的接纳，特别安心。这和之前已经有很大不同了，没有任何焦虑、内疚的感觉。
能感受到平静的同时，也等待十分钟时间的到来。在嗓子里忽然有了痰液的时候，抬起右手去摸桌上的纸巾时，怕碰倒了杯子，微微睁开一只眼睛拿到了纸巾，闭上眼睛吐痰和擤鼻涕。
过程中会双手握在一起，能感受到手背到手指间连接处的粗糙感，这是前几天好像过敏了，就一直痒，之后就是连带的粗糙，下颌部分也是同样的状况。
等待中，是静静的，我有点着急，担心听不到闹铃响，于是动动脖子，并绕起圈来。感受到脖子一圈都是僵硬的，这一定是下午两个多小时与银行对账低头不动的结果。
等待中听到楼上的动静，是短促而杂乱的，我还是忍不住睁开了眼睛，看到时间显示是59、58秒，我再次闭上眼睛等待轻微的十分钟闹铃响起。
冥想是想事情的过程，到今天为止，好像一直都是。
❤️运动日记：
未跑、未做瑜伽，未做任何锻炼。运动日记暂停一天，原因见上面，想起那句话：今天不做，不是明天不做的理由。明日晨跑继续。
晨跑二十四天时，记录一下。
Less is more！第5期一舍一留100天Day11/1101-2021及冥想日记第61天、运动日记第33天
