平时看到周围人的一些现象：早晨睡懒觉，不起床；自身血糖高，吃着降糖药，依然还在吃含糖高的水果、月饼；不想看书，总在翻手机……觉得这些人缺乏自控力，看不惯他们，嗤之以鼻。直到今天才明白这背后深深的内涵……
看了《认知觉醒》第一章大脑一切问题的起源，重新认识人的大脑。
我们的大脑并不是预先设计好的，而是由不同模块“堆砌”而成，像一台七拼八凑组装出来的电脑。主板是老的，显卡是旧的，中央处理器是新的，所以他们在一起工作时，必然会出现兼容问题。
我们的大脑由内到外，至少有三重大脑。年代久远的本能脑，相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。
理智脑是人类独有的，它富有远见，善于权衡，能立足未来，获得延时满足。从这个角度，本能脑和情绪脑要低级些。理智脑虽然高级，但比起本能脑和情绪脑。它的力量实在太弱小了，可以从下面4个方面说说：
第一，从出现的年代看，本能脑有3.6亿年的历史，情绪脑有2亿年的历史，而理智脑有250万年不到。若把本能脑比喻成100岁的老人，那情绪相当于55岁的中年人，而理智脑好比1岁的宝宝。这个宝宝再聪明，若在两个成年人面前也会显得势单力薄。
第二，三重大脑发育成熟的时间不同。本能脑早在婴儿期就比较完善，情绪脑要等青春期才趋于完善，而理智脑，最晚要等到成年早期才基本发育成熟。它们大致分别在2岁、12岁、22岁左右发育成。所以在人生的前20年里，我们总显得幼稚不成熟。
第三，我们大脑约有860亿个神经元细胞，而本能脑和情绪脑拥有八成，所以他们的掌控力更强。同时他们离心脏更近，一旦出现紧急情况，可先得到供血。这就解释了我们极度紧张时，往往会感觉大脑一片空白，这是出于最外层的理智脑缺血。
第四，本能脑和情绪脑虽然看起来很低级，但他们掌管了潜意识和生理系统，时刻掌控我们的视觉、听觉、触觉……调控着呼吸、心跳、血压……因此其运行速度极快，每秒1,100万次，堪比当今世界运输最快的个人计算机，而理智脑最快运行速度每秒40次，相比起来弱极了，并且理智脑运行时，非常耗能。
种种迹象表明：理智脑对大脑的控制力很弱，所以我们生活中大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。但它们的决策往往与社会脱节，因为他们以为还处于原始社会。
本能脑与情绪脑一直被生活的压力塑造着。他们的天性自然成了目光短浅，即时满足。现代用“避难趋易”和“急于求成”来指代，更显得贴切。
避难趋易：做简单的和舒适的事儿，喜欢在核心区域周边打转，呆在舒适区内，逃避真正的困难。
急于求成：凡事希望立即看到结果，对不能马上看到结果的事儿，缺乏耐心，非常容易放弃。
所以，我前面经常看到且鄙视的现象就明了了，不是他们愿望不够强烈，也不是因抑制力不足，而是因为默认天性太过强大。比如：明知高糖食物不宜多吃，但背后总有人怂恿再吃一口；明知玩手机不好，但手和眼就是无法从上面移开……每次理智脑与本能脑和情绪脑对抗的时候，败下阵的总是理智脑。甚至有时它还没启动身体，就已经被本能和欲望“劫持”了。
这样的大脑结构，导致我们总是陷入：明明知道但就是做不到；特别想要，但就是得不到的怪圈。
然而，成长就是克服天性的过程。
人，生来混沌。根本原因，在于我们的理智脑太过薄弱。无力摆脱本能脑和情绪脑的压制和掌控，而觉醒成长就是让理智脑尽快变强，以克服天性，谁在这方面更主动，谁就能在现代社会占据更大的生存优势，因为理智发达的人更能：
a.立足长远，主动走出舒适区；
b为潜在的风险克制自己，为可能的收益延迟满足；
c保持耐心，做那些在短期内看不到效果的“无用之事”；
d抵制诱惑，面对舒适和娱乐时，做出与其他人不同的选择……
让理智脑变强，不是为了对抗或取代本能脑和情绪脑，而是要让理智脑驱动本能脑和情绪脑，因为他们力气大，让它们高兴愉悦地干活，而不是直接取代他们。
