前天买了一包香荠菜，准备在家里做包子，买回家的时候，孩子父亲一脸嫌弃，抱怨菜买的不好(为他不想择菜做铺垫)。

这是他的习惯做法，因为他总是时不时的自夸会买物美价廉的蔬菜，而又不自觉的打击我不会买。

所以很多时候，我就懒得再买什么，基本上家里的蔬菜水果，日常用品他买的比较多些。

有时候他说的倒也不假，我在日常生活中对细节要求不高，不喜欢在买东西上浪费太多时间，偶尔买回家的东西甚至有瑕疵品也是常有的事。

这次买回家芥菜，其实对他是有期待的，我希望他能帮我把菜择好，以节省我宝贵的时间，让我用来做自己想做的事情。

虽然目前离职在家，但我依然觉得每天的时间好像不够用，每天我会花好多时间做身体的功课(瑜伽，气功，各种按摩，听脑波音乐，涂抹精油)，写简书，上肚皮舞课，在家里练基本功，做个案……

甚至连我之前最喜欢的读书都没时间，只能偶尔翻一翻，我真的在很用心的觉察自己出现的念头，情绪，尤其跟孩子父亲重新生活在一起，经常有被检验到自己一年来的学习成果。

可是这次，一向还算“言听计从”的他，却怎么也不愿意帮我择菜，我发现在他拒绝的时候，自己升起来的负面情绪。

我甚至在想，他那么多空闲时间，有时候看电视的时候，也是可以顺便择一下(以往会这样，其实是没有尊重对方)。

看着他坚决不肯的态度，我气不打一处来，便赌气说，既然不想择，那就把菜扔了吧！

果然，他把菜(连同塑料袋一起)扔进了垃圾桶，我在房间那个郁闷啊！

两三年前，我曾在原来学校品尝过一个同事包的芥菜鸡蛋包子，到现在回味无穷，实在是太美味了。

所以这次买了芥菜，趁儿子放假(高二会考，难得放假三天半)在家，准备自己做。

我一边生气，一边觉察自己当时的念头，还不由放出狠话，下次他再想包包子，我是不会帮他做任何事的(以往都是我们合作完成)，他喜欢吃家里自己做的饺子，包子等，但这个确实要分工合作才能高效完成。

但这次他真的是铁定了心，不帮我择菜了，这是他少有的反抗，我突然明白这正是他有力量感的表现啊！

上完安妮老师的《共识之轮》工作坊，我一直学习在生活中如何保护好自己的界限，尤其对我这样一个过去有老好人模式，不懂得保护自己界限的人来说，是一个不小的挑战。

当孩子父亲触碰到我的界限时，我不会再像过去那样选择隐忍与逃避，大部分时候，我都会真实表达，一开始这会让他很不习惯，会极力反驳或针锋相对。

我突然意识到在保护好自己界限的同时，却忘记了尊重对方的界限，他是有权利拒绝我的要求的，是我想吃芥菜包子，又不是他的需求。

我不想花时间做的事情，又凭什么要求对方一定要帮我来做呢！

而当对方拒绝的时候，我还不能接受，甚至放出“狠话”，“威胁”他，以后再也不与他一起包包子……

其实，这与我之前讨厌孩子父亲的做法，又有什么不同呢！

他总是喜欢控制我做他期待我做的事情，如果我没有完成他的期待，他会发脾气，放狠话，甚至还会威胁……

这曾让我一度很受伤，觉得是他太过于强势，不懂得尊重别人。

而现在，我终于看清楚，我的底层有与他一样的模式。

这个觉察自我模式的过程不到五分钟，然后我来到客厅，把他扔到垃圾桶的荠菜拿出来，开始自己亲自动手择菜。

我要为自己想吃芥菜包子的想法负责，要允许对方表达他的真实，而不是在对方不能满足我的期待时，选择逃避，放弃(这也是我之前的常有模式)。

这个时候，已经将近晚上十点半了，我们刚从电影院看完《叶问4》回到家里。

儿子看我一个人在择菜，过来主动帮忙，让我满满的感动，他一定感受到我内在的心路变化历程，这孩子以前可是很少这么主动的，何况时间这么晚了。

我一边择菜，一边平静的把刚才自己的想法表达出来，并向孩子父亲真诚表达感谢，如果不是他的拒绝，我也看不清自己的模式，谢谢他成为我的一面镜子。

最后，不到半小时，在儿子的帮助下，就把菜择好了，孩子父亲也主动把菜洗好，以备第二天用。

同时我也反思了自己不能只把时间用在做功课，只停留在头脑层面爱自己，要落到生活实处，包括给自己花时间耐心烹调美味的食物，插花……

我看到早上我们刚刚讨论的有关界限的话题，孩子父亲就学会了现学现用，无论男女，在最亲密的关系里，都是最容易学到要修的功课的。

我从情绪低谷走出来，与孩子父亲和解，自我反思的过程真的给儿子做出了很好的示范。

这就是父母对孩子身先示范的榜样作用，会让他看到在亲密关系里，如果发生争执，自己先去反思，看到自己的模式，并做出改变有多么重要。

同时当对他人有需求与期待时，要尊重他人的意愿，允许对方做自己不想做的事情，提出拒绝或否定，而相信自己是可以带着觉知满足自己想要的爱与需求的。

生活处处是修行，尤其是在亲密关系中，感谢佩蓉老师帮我做灵魂解读，让我选择继续回到家里，去修没有修完的功课。

毫无疑问，目前对我来说，选择搬回家，每天能见到儿子，与孩子父亲生活在一起，是我看见自己，疗愈自己最棒的决定。