今天任航老师给我们分享了精准塑形
主要分为5大模板
足踝 ：
腿部： 膝
髋关节：骨盆(坐骨/盆带) 骶髂：会出现骶骨大包 ，易腰疼 ，下腰背酸，下腹部突出以及体态问题 骨盆不稳定 大转子也会突出
(臀 聚财的 臀是包裏整个骨盆 臀有力了 骨盆会更稳定)
臀肌有力 臀的整体温度会升1-2度 对应的骨盆 也会升到5-6度
脊柱： 腰 胸椎
肩颈：头 颈部
还带我们练习了臀部，太酸爽了，练完感觉整个臀部都变的有弹性了，老师的气场很强，谢谢老师！
2021-07-04
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