主体性指人作为独立个体所具备的自我意识、自由意志与价值判断能力。

以下提供一些如何活出主体性的方式建议。

1. 破除“他者定义”的幻觉：一是要警惕社会脚本，现实生活中，多数人是 活在“应该”中的，如“30岁该结婚”或者“好工作=高薪”，需区分“我想要”与“他们说我该要”。其次是要有意识地练习自我提问，如“如果无人评判，我会如何选择？”

2. 培养“选择的勇气”：一是尝试拥有萨特式自由，即使困境中（如疾病、贫困），仍可选择态度。可以参考维克多·弗兰克尔《活出生命的意义》一书。二是可以练习从“微小反抗”开始，如从拒绝一句违心的“好的”开始。

3. 建构“内在权威”：对自己的内在，进行价值观排序，明确什么是自己不可妥协的核心原则，如“诚实＞合群”；其次，要带有觉察地抵抗“群体思维”，如理解阿伦特笔下的“平庸之恶”警示盲目服从的危害。

4. 学习创造性表达：如可以练习艺术与书写，通过创作外化独特视角，如弗里达·卡罗通过自画像 reclaim 病痛中的主体性。也可以在日常实践中去遵循自主性原则，如哪怕选择今日的穿搭、午餐，都当做是主体性的演练。