反馈
从2016年到现在，9年间我总是不断的启动我的健身计划，2016年定了一个全年跑1000公里计划，最后以跑了360而结束；2020年疫情时定了一个每天健身半小时，坚持了14天；去年体重涨了10斤感觉身体笨重，于是定了一个目标减10斤，结果减了一年又涨了6斤，成了笑话。我一直没法让自己自律，所以也很烦恼。
今天听了一个词，促使我想今年改变一下方法试试，这个词叫“反馈”。无论做什么事情，有反馈比没有反馈更能让人的大脑和情绪稳定，必须下载一个东西进度条的显示，其实有没有进度条都不会影响下载的速度，但是会让下载的人随时能看到再不断的增加，就不会急躁。
我恍然大悟，我锻炼时，短时间看不到任何效果，什么腹肌马甲线等都没有，自己锻炼几天就没劲了。今年定一个计划，完成多少，奖励自己，继续前行
