今天的章节主题是：让过去成为过去。有一段话引起了我的共鸣。面对过去，我们会有三种反应：1.美化过去；2.否定和贬低过去；3.弥补过去。

我想记录的是“否定和贬低过去中的一段内容”。陈老师是这样写的：当过去变成敏感的伤痛，我们会花很多精力让自己不去想它。这种压抑本身，就成了过去对现在挥之不去的影响。当我读到这句话时，我想起了我的来访者，那些遭受人际困扰的来访者。她们最经常说的就是：我怎样才可以不去想这些事情？我想忘记，我不希望她们再影响我的心情……

书中有一个例子，是一位刚结束一段长期婚姻的女士。她努力按照原来的样子维持生活，却找不到生活的意义。当我问她失去这段婚姻的影响时，她咬牙固执地说：“没有影响。”

可是当我说“没有影响，就是最大的影响”时，她哭了。明明失去了一个很重要的东西，怎么可能会没有影响呢？只不过我们不想看见这种失去，就去维持一种好像什么都没变的假象。可是，维持这种假象需要付出代价。它需要我们消耗大量的心力，去扭曲自己的感觉、隔离自己的痛苦、否定自己的过去、蒙蔽自己的眼睛。这就等于我们亲手把自己卡在这个阶段，不让人生继续向前发展。

“扭曲自己感觉、隔离自己的痛苦、否定自己的过去、蒙蔽自己的眼睛”当我读到这些描述。我突然意识到一个心理咨询师，积累词汇的重要性，还有情感的敏感性也很重要。只有这样我们才能清楚准确的捕捉到来访者的情绪，让来访者感受到自己的情绪被看到，咨询才有用。要学的内容太多～～