大家好，我是Zack，INFJ高敏感人格，致力于寻找心灵解放的良药。
著名的心理学家，依恋理论之父约翰·鲍尔比认为， 出于生物基础的进化需求（强大的照看者是我们作为婴儿时生存的基础和依赖），早期婴儿对其照看者会形成基本的依恋，这种依恋模式会影响到我们成年后的基本关系。
依恋理论之母，玛丽·安斯沃斯通过陌生情景实验发现，婴儿和母亲之间有三种明显不同的依恋风格。分别是安全型依恋，回避型依恋，焦虑型依恋（矛盾型依恋），通常按照回避和焦虑水平可以被划分到四个不同的象限。
01
安全型依恋
实验：在安斯沃斯陌生情境实验中，安全型依恋的婴儿会把母亲用作“安全基地”，当母亲在场的时候他们会安心的玩耍，而母亲离开的时候他们会很紧张，但是等母亲回来，他们又能足 够的放心，因而可以继续进行游戏探索。
母亲：在婴儿哭泣的时候母亲能很快的抱起他们，并充满柔情和关怀的抱着他们，孩子独自玩耍的时候，母亲可以放心的让孩子独自探索而不去过多干涉。他们对于婴儿是敏感的，很少理解错误婴儿的需求。他们乐于接受婴儿对他们的要求，不会拒绝婴儿，他们是可获得性高的母亲。
亲密关系：安全型依恋的成年人既可以享受和恋人的亲密，又可以在和恋人分开的时候专心的做自己的事情。他们比较喜欢向对方表达自己的情感，喜欢肢体的接触，并且他们坚信自己的伴侣是真心爱自己的。
02
回避型依恋
实验：在安斯沃斯陌生情境实验中，有一部分婴儿，他们不仅在整个过程中一直不停地探索，而且当妈妈回来和他们重聚的时候，这些婴儿会回避妈妈，继续探索。他们的这种淡漠本质上是一种防御，他们认定了，自己想要得到安慰和照顾的任何主动表示都毫无用处。
母亲：母亲会主动的拒绝婴儿想要连接的请求，这些母亲在孩子看起来很悲伤的时候，会出现退缩的行为。妈妈对情绪表达的抑制，对身体接触的厌恶，以及在他们和孩子身体接触时表现出的粗鲁和唐突，都是产生回避型婴儿的抚养方式。
亲密关系：回避型依恋风格的人看起来非常的独立，对亲密关系的需求度很低。他们或者是独身主义，又或者是处在恋爱关系中但是却不敢迈入婚姻。 他们讨厌肢体的接触，不喜欢表达自己的情感，也讨厌回应对方的情感表达。
03
矛盾型（焦虑型）依恋
实验：安斯沃斯在陌生情境实验中甄别出来两种矛盾型婴儿，其中一种婴儿是生气的，另一种婴儿则很被动。 这两种婴儿都对母亲在哪里太过于迷恋，以至于无法自由探索，对母亲离开的反应，也都表现出淹没性的悲伤。
和母亲重聚后，生气型的婴儿，他们的反应是在跟母亲连接和对他表达拒绝之间来回摇摆——表达拒绝的幅度会从挣脱母亲的怀抱到大发脾气。
被动型的婴儿，看上去只能很胆怯地或含蓄地向母亲寻求安慰， 好像他们完全被无助、悲苦的状态所压倒，以至于无法直接地接近母亲。
母亲：虽然她们没有对婴儿表现出口头或者身体上的拒绝（回避型婴儿的母亲就会），但她们对婴儿发出的信号就是不敏感。他们对于孩子的 态度是不可预期的，也不经常满足婴儿的需要。简单来讲，这些母亲不是根据婴儿的需求来和她们互动的，婴儿感受到母亲的态度是时好时坏的。
亲密关系：矛盾型（焦虑型）依恋的人对亲密关系的需求度非常强烈，所以他们很难忍受 单身的状态，他们总是快速的进入一段又一段的恋情。他们对自己的恋情存在不同程度的担忧，他们总是害怕 对方会离开自己，不够爱自己，或者担心对方出轨。
04
矛盾（焦虑）型依恋者与回避型依恋者的追逃游戏
在圈子里。焦虑型依恋者和回避型依恋者往往形成“虐恋CP”，往往有一个美好的开始，却最终陷入你追我逃的游戏，再到最后不欢而散。
为什么？因为焦虑型依恋者爱的从来不是回避型依恋者本身，而在游戏中寻找着更多生命的救赎。
1.初见乍欢的泡沫
焦虑型依恋者因为急切的渴望被看见，渴望被接住，渴望一段长久稳定的关系，而在生活四处寻找那一个完美伴侣，有两位候选者，一位是安全型依恋者，一位是回避型依恋者，对于焦虑型依恋者抛出的连接，安全型依恋者不会照单全收，他们的边界大多清晰。而回避型依恋者在相处前期，因为漠视、回避而表现出照单全收的模样，这个时候，在安全型与回避型对焦虑型的吸引力角逐中，回避型大获全胜，而这却正是噩梦的开始。
2.不确定性带来的上瘾
回避型在一开始所表现出来的安全、稳定、接纳并非真的接纳，而是因为他们的不在乎和压抑，换句话说，焦虑型喜欢上的那个稳定、接纳的回避型从未真的看见过焦虑型。于是在焦虑型的世界里，回避型是那样的神秘，有趣，每一次的回应，焦虑型都会感觉得到一次奖赏。而回避型的回应却又总是隔三差五。这种间歇性奖励与上瘾无异。
3.投射父母关系中的未完情节
随着关系的深入，焦虑型愈发热烈起来，而回避型开始原形毕露，他们会浑身不自在，没有办法接受这样亲密的关系，于是开始逃，你追我赶的游戏被正式启动了起来。为什么焦虑型追不到还要一直追，因为他们心中有一份来自童年与父母关系中未完成的故事——得到稳定的爱。父母的影子被正式投射到回避型的恋人的身上，焦虑型试图通过他们找回自我的救赎。、
4.我的价值与你有关
因为没有被好好爱过，所以焦虑型渴望爱，他们常常自卑，自我价值低微，而关系中的那个回避型就是一个非常好的价值证明机器，我只要得到他的回应，那我就是有价值的，如果没有，那我就是没有价值的，没有价值的自己存在于世将毫无意义。焦虑型在追逐回避型的过程中，追的不仅仅是一个人，一段爱情，更在追一个活下去的信心和底气，他们的身后空无一物。
摆脱这个游戏并不难，只要能看见，我相信对每一个读到这里的朋友来说，这个游戏都不再可怕。至少你的身后已经有了我，更有了在不断改变的自己。
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