1.我十分感谢拥有一个良好的睡眠，给我的身体提供修复调整，使我第二天能够精力充沛，谢谢，谢谢，谢谢!
2.我十分感谢蓝天白云，雨后的天碧空如洗，给人带来静谧安宁感，望着蓝天使人豁达充盈，谢谢，谢谢，谢谢。
3.我十分感谢今天调好了明天的课，搭班老师好给力，谢谢，谢谢，谢谢。
4. 我十分感谢自己是一名小学老师，当同事们说起亲戚们找工作的困难时，自己还是有庆幸的，幸福，幸福，幸福。
5.我十分感谢每天早饭后可以在操场上散步一圈，新的一天开始了，谢谢，谢谢，谢谢 。
6.我十分感谢朋友告诉我长运公司的公众号，让我在网上能够轻松的看到汽车的班次，省去了我去汽车站跑一趟的时间和精力，谢谢, 谢谢,谢谢。
7.我十分感谢自己总能在课堂上给孩子们赞美赋能，无论多么吵闹的孩子，我能在指出他缺点的时候，同时能给到他正向的引领与确认，谢谢，谢谢，谢谢。
8.我十分感谢孩子们很喜欢上我的英语课，课堂的确是我们快乐的源泉，谢谢，谢谢，谢谢
9.冰山日记：
事件 最近节奏很紧，报课学习的内容有点多了。
感受 感到有些紧张，感到时间不够用
反应和看法 不把自己逼得太紧，在保证生活质量的基础上一件件的来，学会做减法，把不必要的删除，腾出时间和空间照顾好自己。
身体反应：胸口紧，双肩紧绷，身体有僵硬。
期待 期待自己能够游刃有余的处理好一切工作
渴望 被接纳，被认可，有价值感。
行动计划 星期五晚上的活动我可以不去参加。
