走在疗愈自己的路上

感恩日记（day310）：

①感恩疗愈创伤

②感恩舞动疗愈与父亲的关系

③感恩学习心理学知识

④感恩知道我很多想法都是头脑产生的，不是真实的

⑤感恩爱护自己

⑥感恩参加腾讯会议舞动加冥想

⑦感恩煮饭给自己吃

想法是想法，我是我，确实有时候会被头脑带着走，积极情绪与消极情绪达到3：1时是最好的，可是我不一定会做到，当头脑中有想法出现时我会习惯性的去压制它，今天看到一个方法，就是我们的大脑看到外界的事物是照单全收的，我们可以建立一个机制，去判别积极和消极情绪，不去抵触它而能够将其化解

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