找个地方舒服地坐下来，当你准备好的时候，就可以闭上眼睛。
观照自己的内在，今天发生了什么？
今天，是你的第一天，过去的都已经过去了。
今天，是你余生的第一天，看看你所拥有的选择，你所拥有的很多可能性。
透过提升自己的觉察力，自己的选择力，你可以更有效地掌管自己的生命！
你想拥有幸福的人生，你可以选择幸福、可以选择成功。
同时，你可以选择告别，和痛苦告别，和悲伤告别，和愤怒告别，为自己的幸福和快乐负起责任。
还记得吗，当你还是小宝宝的时候，你要学习如何走路，有时，你想要爸爸妈妈背着你。
可是，现在作为成年人，没人能够背你，你也不愿意让任何人背你。
哪怕你脚部受伤，步履蹒跚，你可能也只是需要一根拐杖来帮助自己走路。
同样，在人生的道路中，你可能也需要一些人来支持、帮助自己，但没有人可以背着你走，他们只能帮助你，直到你渡过难关，可以自己行走。
你也知道，行走是你自己的工作、自己的责任。
今天，此刻，你正开始你余生的第一天，你可以在今天和过去告别，同时迎来新的人生。
现在，看看你能否更深入地欣赏你自己，你的生命能量，以及欣赏你辞旧迎新带来的兴奋、希望！
接下来的三十秒，和自己在一起。
然后，你可以慢慢地睁开眼睛。
