【学习分享】day5——如何做到不用意志力也能坚持学习
【课程】个人发展战略训练营
【主讲】孙圈圈
人的意志力是有限的，用意志力抵制外围的各种诱惑是非常耗费能量的。如何做到不用意志力也能轻松的坚持做一件事呢？
首先要认识到：行为改变的角度，不依靠意志力坚持一件事情；理性和感性，感性是天性和本能，我们的行为和意识会受外部因素，情境影响，受周围影响。
如何坚持做一件事减少对意志力的依赖：（1）发挥理性的作用，树立目标，足够明确，有计划的目标，细化到每天的指标。（2）发挥感性的冲动，依靠情绪的力量，比如截至日期的紧迫感，第一生产力；与他人比较产生的焦虑感，在关键时刻需要别人督促；鼓励带来的成就感。（3）发挥情境的作用，创造一个良好的学习氛围。
所以在意志力有限的情况下，需要用理性和感性构建一个良好前进氛围，减少对意志力的消耗，提高坚持一件事的持久性。要记住：加班不能提升价值，学习才能提升自己的价值。
