每当感到恐惧的时候，都会下意识的想要得到某些心理安慰，这本质上是一种逃避的鸵鸟策略。不去关注它它就不存在了吗？很显然，恐惧并不会因为你不去关注它就凭空消失，它依然会像悬在头顶的达摩克利斯之剑一样悄悄的恐吓着你。
最好的长期有效的办法就是直面恐惧。比如我们害怕当众演讲，那么就要在有机会的时候站起来去尝试当众演讲，通过不断的刻意练习让整个人习惯面对人群讲话的状态，并且通过实践去获得经验，最后发现原来这件事情也并没有那么害怕，经验能消除想象的恐惧之感。多次反复的经验就能把你所想象的恐惧一点点打破，直到习惯。
恐惧也是一样，当你一遍遍的面对他的时候，你承受它的能力就会变得更强。但当你逃避的时候，恐惧就会紧跟着你，让你越来越紧张最后只能一点点的压迫自己去妥协。而越是妥协，恐惧的情绪就越是强大，它强大了，你就弱小了，直到最后让你寸步难行。
什么是勇敢？勇敢并不是不害怕，而是感觉到害怕依然去做，直面去面对，看着它，看清他，认识它，靠近它，通过一点点的了解它进而消解掉它身上自带的被想象的魔鬼的毁灭的力量。一个人会害怕陌生的没见过的东西，但一个人很少会害怕司空见惯的事物，恐惧也是一样的。当我们了解它的时候，它就不再害怕。
恐惧和焦虑是两位我们最好的朋友，他们一直忠心耿耿的保护着我们。为了确保我们的安全他们时时刻刻不停歇的在工作，这就是他们的好意。但它们不知道的是如今的我们身体上已经非常安全了，于是它们两就不断的想要让从精神上让我变得安全。促使思维不断的快速的跳跃不断的思考，以想要找到万无一失的方案。
但人生的主旋律是不确定，所谓世事难料人生无常就是这个世界最真实的运行规律。但我们却执着的想要寻找一种确定来保护自己不受伤害，这是跟世界作对，这是跟规律背道而驰，很显然，还没有人能够对抗规律，不管世界如何变化。
世界最大的确定就是不确定性，我们要学会和这种不确定性和谐共存。请记住，任何需要直面的事情都要勇敢去面对，而不是逃避。逃避纵然能够得到暂时的舒适，但却会牺牲长久的舒适。
当我知道我应该怎么做的时候，我就要去怎么做。当我直面恐惧的时候，我就能看到恐惧的作用。恐惧就像一个目的良好但手段不妥的亲人一样总想保护好我们自己，但人生最最重要的就是去受伤去经历去成长，去面对残忍去面对背叛去面对欺骗去面对一系列的现实。
当我不再害怕的时候，恐惧似乎也没那么可怕了。当我不再害怕的时候，所有的事情也都如期所示了，当我看待事情的角度发生变化，一切坏的事情变得似乎也能接受了。我们很清楚事情本身对我们不会有太大的伤害，对我们造成伤害的是我们看待事情的角度。
佛说:一念天堂,一念地狱,一念放下,万般自在。当我们能不执着看开之后，人生便似乎也豁达了起来，而当我们陷入执念之中后，生活似乎也进入了死胡同。
