今日腊八，腊八一碗粥，万事好兆头。过了腊八就是年，一年一岁一团圆。
早睡早起身体好，美好的一天从学习阳明心学开始。
从今起，由每晨起静坐改为每日睡前和起床后两次静坐，时间10至30分钟。
晨间活动（热身运动、五官按摩、全身拍打、108拜、洗漱）如常进行。一碗鸡蛋茶坚持喝。
另，上午西花园20分钟散步，晚上院内散步，每日必须完成6000步以上。
再，年内完成几座佛、道家名山的到访。持续体会爬一次山犹如对心脏的一次按摩的感觉！
【每日一言】无论你阅历多深，要是总爱逞强出头，那便给自己埋下了诸多隐患。生活中，懂得藏锋守拙，方能走得更稳。
