惰性，总是不经意间就溜到人的思想里，如影随形。自己也有很大的惰性，什么事情都爱拖延。PDCA循环法，可以有效的辅助我们对抗懒惰。
P(Plan 计划)
克服懒惰，就必须有计划行事。如果没有系统的计划，结果往往就是‘三天打鱼两天晒网’
计划也有很多种，日计划，周计划，月计划，长期计划。在制定计划时，不能眉毛胡子一把抓一把抓，越简单越好。
制定计划时，要具有可行性。切勿纸上谈兵，不切实际，要求过高。
D(Do 执行)
执行过程中，要时刻提醒自己，不能犯懒。最好做一个公众承诺，无形之中给自己制造压力，在执行中多一份监督。
C（Check 检查）
自检，发现自身存在的问题，时常思考回顾自己的言行。被检，找个同伴做你的监督人。
A（Action 行动）
检查之后，采取行动。好的要奖励，坏的要惩罚。对于没能完成的，分析原因。
为了更好的克服自身的惰性，我制定了周计划。从明天实行。
1 每天跳操2小时
2一周练字8页
3每天看书40页
4减重4斤
5早上5点40起床，10点40入睡
