制定目标的SMART原则框架，最早由通用电气公司于20世纪80年代提出来的，被迈克尔海亚特和丹尼尔哈卡维在《生命向前》所采用，之后就不断被传播、修正。最先的单词是这样几个：Specific, Measurable, Action-oriented(行动导向的），Realistic(现实性的），Time-bound

1、详解Specific, Measurable, Achievable(Attainable),Relevant,Time-bound

（1）明确性：是与模糊性相对应的。

我想写一本书，  这就不够明确，要说出书名。

我要锻炼身体......这样的目标都不够明确具体

（2）衡量性：就是指目标应该有一个内置标准，应该有一组明确的数据，作为衡量是否达成目标的依据，以及判断目标的进度，以便可以跟踪记录自己的进步情况。

我今年要比去掉赚更多。这个目标表达怎么样？  比去年多多少呢？

我要提高成绩。哪一门课程，提高多少呢？

（3）可实现性：也就是目标是行动导向的，这个行动是可实施通过努力结果可以实现，不能过低和偏高，偏低了无意义，偏高了实现不了；

我要在一年内阅读书籍100本    这个目标怎么样？  每周写2篇博文

这个可实现性要因人而宜，要看我原本的基础

不能太容易，一伸手就够得着，没有成就感，要跳一跳能够得着

也不能太难，怎么都达不到也没有意义

（4）相关性：指与生活实际相关，某一个目标不应该是孤立的，能否找到各项目标之间的关联性。

①如果某个目标找不到相关目标，那就有可能只是一时性起而想要完成某事，偶儿可以没有什么关系，但如果经常这样，就会形成我们所说做事东一榔头西一棒槌，最后无法助推自己走向成功。就像是读书，今天读管理、明天读文学、后天读语言，无法构成自己某一方面的知识体系，可能什么都懂点，又什么都说不清讲不透。时间与精力的浪费，然后又感慨自己无所成。就是因为你很努力很认真，但所做的事与事之间关联性不大，不能形成合力，事倍功半。

②平行、隶属、支持等。这里指目标的可分解与组合。

个人目标与组织目标、工作目标与生活目标、大目标与小目标、长期目标与短期目标。

③强调的是一种平衡，尤其不能出现以牺牲A来实现B。（它不是显性的）

例：通用汽车公司在2002年曾经定下了要占领29%的美国汽车市场这样的目标，从1999年开始，从未达到过如此高的比率。整个公司把这一目标置于核心位置，为了实现这一目标，推出了零息贷款等一系列不计后果的促销措施。结果最后还是失败了。失败的根本原因在于为了实现市场占有率不惜牺牲营业利润为代价。通用汽车公司在几年后最终宣布破产，向美国政府申请破产保护。

（5）时限性：指目标的完成是有时间限制的, 要在规定的时间内完成。设置截止期限是实现成就型目标的关键一步。

我要发展5个新客户。 什么时候呢？ 今年第三个季度。

对于截止日期的话，如果设置的太远对执行是不利的，充裕的时间会稀释努力的程度。时间越紧迫，努力的强度越高。截止期限越临近，效率就会越高。

那说到底什么是目标呢？用一句话来概括就是：

在什么时候（T） 用什么方式/方法（S）做什么事、做到什么程度（M、A）

例如：我要在2022年里从2月份开始认真阅读手册并在师父的指导下，用半年时间，完成1-1到3-3的练级，成为一名三级拆书家。

2、如何与孩子沟通目标的制定

运用SMART原则制定目标应注意它是用来管事的不是用来管人的，注意目标的可控性。

让儿子今年读完5本书、让老公减重10公斤。儿子与老公的行为是不可控，如果这个目标不是他本人认可的，那他就很可能不配合你，不完成这样的事项。而你所要思考的是什么呢？为了帮助儿子完成阅读5本书的目标，为了让老公实现减重10公斤，你能做的是什么？

怎样才能让孩子愿意跟你沟通目标呢？

作为家长，你是否会直接跟孩子说：哎，宝宝，最近妈妈学了个smart原则来，我们就用它制定个标如何？孩子可能会是什么样的反应呢？大概率是年龄小的孩子一脸茫然，年龄大点的看看你，不予理睬。 怎么会这样呢？

因为没有需求啊！

要能够跟孩子一起制定目标，或者说孩子愿意在你的帮助下制定一个目标，那他的先决条件是什么呢？就是他有一个问题要解决，有一个需求要被满足。要注意，这里是他的需求，不是你的需求哟。

在跟孩子制定目标之前，对于家长来讲要先解决的问题就是如何让孩子意识到有一个问题存在，为了解决这个问题我们得确定一个目标，制定一个具体的计划。