2023-05-22晚间日记

今天的状态是——困

早上七点半起床

中午阅读10分钟，睡觉半小时

晚上阅读20分钟，论文学习1小时

时间利用——1.5h（浪费0.5+0.5h）

问题比较严重，核心问题是困，同时人身上没有什么活力，精气神不好。

核心问题：虚劳、脑雾

解决方法：1.（保证睡眠充足，但不过量，11-7）2.戒高糖、高油 3.戒 4.保持运动

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