2025年10月21日，赛奥游泳，孙教练，下午2点30，晴。
听个歌吧，《离别开出的花》。
今天初一，照例把事情做了，之后去店里有点晚了，基础收拾一下，就去吃了个早饭，去姐姐那里，还是馄饨➕一个水煮蛋。天气晴晴的，这两天感觉有点升温了，把摇粒绒换成小毛衫了，但在室内还是得穿羽绒坎肩。之后买了香蕉和水果梨，秋天了就要多吃梨养肺，上午还是有点忙，正好大伯来收破烂，把纸盒子和塑料瓶子都卖了，春雨也给我发信息，问我手围，因为要给我编手绳，还有个美团的来看店，这上午还是忙忙霍霍的，之后就快10点了，我回家收拾一下中午还得去做个活动，这一切都弄完，就10点35了。
到了姐姐那，把东西摆好，帮她把货上上，就开始活动了，虽然来了2个人但也完成了目标。中午阳光很好晒到身上暖暖哒。中午做完了忘了不是走那条路，结果上桥就到回家了路了，想着中午饭怎么办，周围也没有饭店，之后大脑飞速运转最后去学校吃吧，学校食堂应该还有饭。之后把东西先放去下房，飞速往学校赶，还好还有喜欢吃的饭，点了西兰花和土豆烧肉，土豆没多少了就剩肉了，大姨给我盛了好多肉嘿嘿，可香了，开心。回来的路上看到卖水果的大姨进了香蕉，就又买了3根。还赠了几串葡萄嘿嘿，嘴甜没办法，就这么招人稀罕。
1点06才吃上饭，吃的饱饱的，又吃了葡萄休息一下，和教练说我得晚到30分钟，约的2点，来不及了，我也不能刚吃完饭就去游泳，还没有消化呢，这30分钟还得收拾一下，把洗漱的都要带着，之后骑电动车去的。泳池里都是男人，有个男的在第一道，我最喜欢的泳道，他可能以为我来上课的就把这个泳道让出来了，也确实我来上课呀。游了2圈蛙泳2圈自由泳腿浮板打腿，2圈仰泳腿，之后感觉身子热了，教练就让我练仰泳腿，之后加手臂，现在还是游不直，教练今天没看手机，就看着我来着，说我腿没打出来，身体跟着晃（肩膀）手臂没有伸直，出水太快，推水没劲，本来我手表记录着差不多练到32分钟的时候，教练说让我练到4点，我说这一个小时不得累鼠，教练说得练到4点，那就练呗，改动作，监督我练，教练之后说手上动作就是和身体的配合力是怎么使的，在扶梯那倒挂之后仰在水面上练了几遍，教练说手往那边推，身体的力就顺着走，他这么说我就懂了，之前不知道身体和力的配合，他又说我腿没打起来，说我挺着肚子打的，我说我没有挺着肚子，他就给我录视频了，但我看到的是腿，踢的不对，之后我想了一下，改了一下，他说就对了，当时我找到了一个点，一个腿和身体（后背/髋）的点，腿就踢出来了，教练也说腿不要分开太大，不要往下踢的太深，这样容易踢不出来。真是的，仰泳腿踢不出来，自由泳的腿踢不下去，这个也是值得思考的点，再一个就是身体的力量还没有完全掌握，在水里还是没有游刃有余的感觉，教练说先控制好身体，之后控制力量，教练现在就让我练仰泳了，他说和自由泳是相通的，我说我自由泳都脱不了板了，教练说我也不练，我还是没找到自由泳的感觉，一下水就感觉那那都不对，教练说之后考试就得练速游了，这个自由泳高肘抱水就得练了，他计划练到年底，我说那就是12月份还是1月份呀，那练到过年呗，他说要不然时间不够了，之后还得恢复，考试最好一次过，尽量不要补考，补考还得花一次钱。确实，这个钱请教练吃饭也不错呢。
今天真的是出息了一点懒都没偷，一看表记录1400米，当时刷新时候自己都惊讶了，这个可能是目前为止最长的米数了，之后给教练发，教练说我强，之后说明天还按这个练，我说我不练了，我练的胳膊酸的都伸不直了，之前在游的时候我说带小浮板，游到对岸就无法起身了，我就把小浮板摘了，教练说带也是你，不带也是你，一身反骨。说不让练啥就练，让练啥就不练，嘿，对我就是一身反骨，这样活着才有意思呀。开心最重要啦！
本想等教练回来跟他显皮一下，他这好久不回来我都游不动了，我就上岸了去洗澡，收拾一下出来，他在给摩托车按配件呢，我和他说我之后加手又练了练，找到一些感觉，他说的那个力比较好用，也理解了，之后说我正常游总会歪，之后回来会好一些，他说那就得练，多练就好了。好吧，又得练，累鼠。
回来就赶紧把东西放下房了，去店里看一看，这垃圾都堆成山了，赶紧收拾一下，桶水大伯也送了过来。一切平安，昨天真的是困的不行了，从8点就断断续续的睡，一直到下班，回家了就赶紧躺下了，之后给自己催眠。早上6点多就醒了，看了表，睡了10个小时，这次也是最近睡的最长的了，今天一下子感觉好多了，精力都足了，吃了2天益生菌，生物钟终于稳定了，之前感冒一直在吃药，现在游完泳就喝了午时茶，这样就是去去湿，也能预防一下。买了8字板，馆里有A型浮板，但很多人说不好掌握平衡，反正也是自己练就买一个呗，主要夹在大腿处，还是买个个人的比较方便。已经下单了，就等着收货啦。
喜欢的歌都节奏很强，架子鼓的音也很强，很好听。
师哥说明天让我问一下，那个事解决没有，明天早上起来问一下。
有阳光的日子就真的很开心呀。明天多云，后天多云，周五/周六15度这就升温了，这天一会冷，一会热的。中国舞的老师说差不多11月份中旬就能开课了，真的好期待呀。
又是美好的一天，晚上的天还是有点冷呢，晚上3度了呢。真的是冷啊。
哈哈我突然想到一个方法，教练说我挺肚子，那明天我就躺下，之后把腿打起来，这样他不就能看到我挺没挺肚子了吗，之后再讲一下这个腹部力量是怎么用的。这个问题就一下子解决了。胳膊酸，后背也酸啊。我确实总有往左边用力的毛病，这也说明从游泳处能看出来了，之后看看怎么改一下。
（审稿2遍，错别字）
