2021.7.6日

习惯养成第317天

昨晚22：40上床

清晨05：00醒来

清晨完成事项：

干洗脸100下

干梳头100下

搓耳朵100下

搓鼻翼100下

叩齿100下

转动眼球100下

双手搓热捂眼睛

手心搓脚心

推肝经

敲打肝经胆经

揉腹

太极养生步

站桩

颤抖

晚上完成事项：

感恩词朗读

正能量朗读

祈祷文朗读

静坐

泡脚

入睡

【变现】

文/秀娟

习惯养成第317天，昨晚十点四十入睡，忘记关卧室窗户，清晨五点醒来，感觉喉咙有点不舒服，头有点晕乎乎的，我知道这是轻微感冒的节奏。

上完卫生间，赶紧用冷水洗脸，好清爽，再用冷水洗鼻腔。今天老师在直播间示范洗鼻腔，我才发现之前方法不对，改正方法后，感觉还不错。

洗漱完毕，小口小口喝下300亳升温开水，又躺回床上，打开直播并分享，并开始揉腹。过程中肚子有哗哗的声音，还有打嗝、打哈欠等。

揉腹结束，也正好同频练习太极养生步，然后站桩，收功、拍打，颤抖练习。最后是跪坐，听老师聊天，互动，其乐融融！

今天清晨在聊天环节，老师不由自主情不自禁地流下了眼泪，这是老师真性情的一面。做为老师的学生和粉丝，为此也特别理解老师的不容易。

为了分享健康，传播健康理念，让更多的有缘人因此来关注自己的健康，关注养生，老师四处奔走，不断学习和精进，这份大爱值得我们敬佩！

老师在喜马拉雅的节目播放量马上要突破一亿了，粉丝四十多万，这些骄人成绩的背后，是老师每天坚持日更几档节目的辛苦付出换来的。

老师说：养生能少花钱就少花钱，能不花钱就不花钱。老师还承诺：喜马拉雅的节目终生免费，这份大爱，这份无私，不是人人能做到的。

我们很幸运结缘了老师的节目，从此真正走上了养生之路，身心灵都得以提升。在感恩老师的同时，更要感恩默默付出的老师的爸爸妈妈。

今天老师选定的打卡主题是变现。何为变现？变现是一个汉语词语，意思是把非现金的资产和有价证券等换成现金。

变现能力是所有学科的第一能力，那什么样的能力，才可以变现呢？事实上，能让你变现的，不是能力变现，而是变现能力。

变现，是种能力。那么，可以变现的能力，到底是什么样的呢？可以变现的能力，就像一个洋葱，是一层一层的。

对于企业来说，没融资的企业需要变现，融资的企业也需要变现。谁的现金流充裕，谁的利润高，谁就能度过寒冬，在激烈的竞争中屹立不倒。

老师说，变现，就是把理想变为现实。老师在喜马拉雅的节目虽然是免费的，但老师希望更多更多的人因节目而受益，这个梦想已经变成了现实。

无数的听友，粉丝，都因老师的节目而受益，听友粉丝们再把老师的节目分享出去，让更多的人收益，这就是最大的财富。

今天中午，在轻微感冒的状态下打了新冠疫苗针，下午和晚上感冒症状似乎有点加重，打喷嚏、流鼻涕，头有点痛，此时亦如此。

结束打卡日记，今天晚上早点睡觉，明早醒来又是满血复活，神清气爽，加油！晚安好梦！