成年人的世界里，没有谁不委屈。

但大多数的人，都喜欢有话心里藏，有事自己扛。

然而，时间久了，无处释放的情绪，就很容易侵蚀我们的身心，让我们感觉疲惫、心累。

很多时候，情绪崩溃，往往只需要一瞬间......

1

人，不怕身累，就怕心累

听过这么一句话：

“现代人的崩溃从来默不作声，看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事，早就积累到一定程度了。”

是啊，成年人的崩溃，都是静悄悄的。

遇到的困难与坎坷，受过的心酸与苦楚，层层叠叠地堆在心里，积压着越来越多的负能量。

我们总说生活很苦很累，想要好好休息，放松一下自己。

但其实，这个世界上，最难走的是心路，最难跨的是心坎。

更多时候，我们累的不是身体，而是我们的心。

拿破仑曾经讲过一个很有启发性的故事。

从前，有一个人得了一种怪病，他终日为疾病所苦。

为了能早日痊愈，他看过不少医生，但全都不见效果。

后来，他听别人说远处的小镇上有一种包治百病的水，于是急急忙忙赶了过去，跳进水里洗澡。

然而，洗完澡后，他的病不但没有好转，反而加重了，这使他更加痛苦不堪。

有一天晚上，他在梦里梦见一个精灵向他走来，很关切地询问他：“所有的方法你都试过了吗？”

他答道：“试过了。”

精灵摇头说：“不。我带你去洗一种你从来没有洗过的澡。”

说完，便将他带到一个清澈见底的水池旁边对他说：“进水里泡一泡，你很快就会康复。”

他兴奋地跳进水里，泡了很长一段时间。等他从水中出来时，所有的病竟然真的消失了。

他欣喜若狂，猛地一抬头，发现水池旁的墙上写着“放下”两个字。

这时他刚好从睡梦中醒了。回想起梦中的情景，他忽然醒悟：

原来自己一直没有把负能量放下，所以才得了这样的怪病。

从此之后，他不再消极，果然没过多久，他的身体就渐渐康复了。

费斯汀格法则表示：“生活10%由发生在你身上的事情组成，另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。”

所谓如何反应，不过就是自己用怎么的心态面对一切。

人这辈子，不怕身累，就怕心累。

身累了，就要学会好好休息；心累了，就要学会卸下包袱，让往事清零。

2

放下别人的错，解脱自己的心

电影《时空恋旅人》中，有一句很经典的台词：

“生活总是喜忧参半，无论你是谁。”

世界上从来没有不快乐的人，只有不肯让自己快乐的心。

与其一直陷入苦楚中，不如看淡看开，从容坦然地过好每一天。

王阳明的一生，经历了许许多多的曲折坎坷，但却从没有将他击垮。

他的弟子向他问道：“您的人生总有着这么多荆棘，您是如何清除心中杂草的？”

王阳明回答说：

“杂草有害，当然要清理掉，但是如果偶尔没有清除干净，也不要放在心上。

你越是在意心里就越乱，心中顶着那一块没有除掉的杂草，那心中就杂念丛生了。”

没有人的人生，总是一帆风顺的。

凡事不要太执着、太计较，试着放宽心态面对一切。

不念过去、不畏将来、不乱于心、不困于情，勇敢过好当下的生活，其实就是最好的生活。

著名演唱家帕瓦洛蒂说过：

“尽管一生中有无数的遗憾和难过，但生活毕竟是美好的。要乐观、热爱、全心全意地做每一件事，用歌声来表达这份对人生的狂热。”

人这一生，走好自己的路，做好自己的事，无需看别人脸色生活，也不要一味抱怨人生。

学会笑对人生，万事才能泰然处之。如此，你才能过得轻松许多。

正如诗人屠格涅夫所言：

凡事只要看得淡些，就没有什么可忧愁的了；

只要不因愤怒而夸大局势，就没有什么事情值得生气了。

有心者有所累，无心者无所谓。

当你学会放下别人的错，解脱自己的心，你就会发现幸福和快乐，其实早就在自己身边。

3

万般皆苦，唯人自渡

卢梭讲过：“生活得最有意义的人，并不是年岁活得最大的人，而是对生活最有感受的人。”

上帝给每个人一杯水，于是，人们从里面体味生活。

一开始，我们的人生都像一杯透明纯净的水，正是因为有生活的介入，这个杯子才会变得丰富多彩，五味俱全。

然而，生活的容量从不会随意改变，它始终是一个杯子。

但生活是苦是甜，其实就取决于我们自己。

在《荒野求生》纪录片里，冒险家贝尔常常在荒野中遇到困境，内心也会因此感到排山倒海的负面情绪。

他坦言，自己总会被这些不好的情绪湮没，但他从来不会回避。

他感慨地说道：

“千万不要试图阻挡这些情绪，阻挡反而会让你备受煎熬。正确的做法是，坦然接受这些情绪所携带的能量，利用它来强化求生的决心。”

很多时候，那些我们当下以为迈不过去的槛，熬过去后回过头再看，其实早就轻松度过；

那些我们以为撑不过去的时刻，咬咬牙扛过去了，便自然而然地过去了。

人生过的是心情，生活活的是心态。

快乐的人并不是没有痛苦，而是不被痛苦所左右。

有位哲人讲过一段话，深有感触：

“你改变不了环境，但你可以改变自己。

你不能改变风向，但你可以调整风帆；

你改变不了温度，但你可以增减衣服；

你没有漂亮的容貌，但你可以绽放微笑；

你不能样样顺利，但你可以事事尽力。”

生活总是这样，不能叫人处处都满意，但我们还能保持乐观积极的心态，热情地生活下去。

心若晴朗，何惧风雨；

万般皆苦，唯人自渡。