这本书的作者是大名鼎鼎的泰勒*本沙哈尔，哈佛最受欢迎的幸福课讲师，他的课程在各大公开视频网站上点击率非常高。当初我就是在网易公开课上看的这个视频，身边一堆朋友都在看，火热程度可见一斑。
这门课以及这本书都是属于积极心理学的内容。
1998年，时任美国心理学会会长的马丁*赛里格曼，把积极心理学作为一个新的心理学领域正式提出，从此之后对于幸福的研究，对于怎么提高像我们这样的普通人的生活质量，就有了一些科学的方法。
这本书里提供了一些非常实用也很科学的方法。
照道理说，现在生活水平提高了，我们应该很幸福才对，可是，我们成年人大部分都活在无形的压力和焦虑当中。
哲学家索罗说，我们大部分人都是在平静的绝望当中生活。
其实我们每天与其去想怎么克服焦虑，怎么放下压力，还不如想想怎么样才能够让自己幸福起来，不如去研究一下，到底什么样的人是幸福的。
我们为什么要努力争第一？为什么要升职加薪？为什么要买房买车？……这么多为什么的后面，其实都只有一个答案，为了让自己幸福。但是没有人问：“我们为什么要追求幸福？”
那么，我们首先来了解一下什么是幸福。
幸福是什么？本书的作者把幸福分成了四个种类，这四个种类以汉堡作比喻。
第一种汉堡很好吃，却是标准的垃圾食品，你吃它可以享受当下的快乐，但是却会为未来埋下痛苦。
这种汉堡所比喻的就是享乐主义型，很多人认为幸福就是及时行乐。在工作学习和玩乐之间，他们永远都是玩乐优先，不会考虑以后的负面影响。
第二种汉堡口感很差，但里面都是有机的蔬菜，吃这个汉堡会让你健康，但你吃它的时候会非常痛苦。
这就和第一类刚好相反，他们追求的是未来的快乐，根本不在意现在是否快乐。这种类型被泰勒称为忙碌奔波型。
这类人认为，痛苦的过程是获得幸福的必由之路，人必须痛苦才能够幸福，他们不享受正在做的事情。
我们从小不就是被这么教育的吗？“吃得苦中苦，方为人上人。”这是我爸妈以前经常教育我的话。
我们习惯了关注更加远大的目标，也习惯了忽略当下的感受，我们习惯了只看结果，我们也习惯了无视过程。这种幸福泰勒也不认为是真正的幸福。
第三种口味的汉堡最糟糕，既不好吃，也不健康，你无法享受他的美味，也无法带给你健康。
这一类人属于虚无主义型。他认为什么都没有意思，也没什么意义，对一切都丧失了欲望，对未来也没有任何追求。他们是属于放弃追求幸福的人，所以他们的人生跟幸福就不可能搭边了。
第四种汉堡就是既好吃又健康的汉堡了，对应的就是感悟幸福型的人。
他们不但能够享受当下做的事情，而且通过目前的行为，他们也可以拥有满意的未来。他们不仅能感受当下的快乐，也对未来有期待，这是泰勒认为的最好的幸福。
真正能够持续的幸福感，需要我们未来一个有意义的目标，快乐地努力奋斗。幸福不是说我特别痛苦地爬到山顶，也不是在山下漫无目的地闲逛，而是享受攀登的过程。
泰勒认为，幸福必须具备的两个要素，一个是意义，一个是快乐。如果你现在的生活既有快乐，能够享受生活中的点点滴滴，同时又觉得很有意义，这个意义可能来自于目标，那么你就是真正快乐的人。
幸福的定义应该是快乐与意义的结合。
