一、不能根治的6种病：风湿病、糖尿病、高血压、银屑病、哮喘、前列腺炎。以上6种病不可能根治，不要轻信某些宣传，以免人财两空。
二、坐姿稍后仰，脊柱更健康。上半身后仰135度的坐姿，不但比直立上身90度的坐姿更舒服，且对椎间盘压力更小。
三、每3秒钟眨下眼，可缓解眼疲劳。
四、每天吃一个鸡蛋，心脏很安全。因鸡蛋的胆固醇不会影响血液胆固醇水平。
五、感冒时，别吃8种食物：1、蜂蜜；2、猪肉、羊肉、鸭肉；3、柿子；4、桂圆；5、鸡汤；6、浓茶；7、粗纤维食物；8、辛辣食物。
六、美国公布的最佳饮食排行榜，第一名是“地中海饮食”，其有8大特点：
1、优化主食，主食以粗杂粮为主。
2、丰富的蔬菜水果。
3、丰富的鱼虾海鲜。
4、少红肉，少加工食物。
5、适量奶制品及蛋类。
6、食用坚果和种子。
7、优质食用油，如橄榄油。
8、巧用香料，用香料改善食物色香味。
七、记住一个字，血栓不上身：连续4个小时不运动，就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离血栓，“动”是最有效的防控措施。每天快走30分钟，从头到脚防血栓。
八、研究发现，每天能坚持7小时睡眠者，动脉硬化风险最低。
九、寒冷季节，吃4种蔬菜：红萝卜降脂降压；白菜平衡体热；冬笋清热解腻；胡萝卜补充维生素。
十、冬季养生5要点：养心注意保暖；起居规律，早睡早起；饮食调理，吃温热食物；护肺吃润肺食物，如百合；锻炼适度，以增强抵抗力。
十一、左侧卧睡易梦中猝死：左侧卧易压迫心脏，影响血液循环，有可能造成梦中猝死。像中老年人、心脑血管疾病患者、都是高危人群。
建议：睡觉尽量右侧卧，偶尔变换左侧卧。右侧卧，肌肉、骨头能自然放松，体内脏器处于自然位置，能消除疲劳，保持气道通畅和气血经络通畅。
十二、不同年龄人群每天的睡眠时间：60岁以上者，5.5～7小时；30～60岁者，7小时左右；13～29岁者，8小时左右；4～12岁者，10～12小时；1～3岁者，12小时，白天2～3小时；1岁以下16小时。
十三、睡眠八注意：睡太久易中风；蒙头睡，毒素全吸入体内；张嘴睡，越睡越丑；手机陪睡，影响睡眠、伤颈椎；露肩睡，风寒入侵；枕手睡，易患反流性食管炎；穿太厚睡，越睡越冷；开电热毯睡，有风险，且易感冒。
