焦虑不安反反复复，特别是今年。
前几天看了一篇文章，说是每个人都需要心里自助能力。
突然就想到了，自己正在经历的“焦虑”状态。
文章中说，当一个人在他的世界中感觉到某种威胁而失去安全感，而对此又感到无能为力的时候，焦虑就产生了。
原来，焦虑的背后一定是某种恐惧。但是，焦虑和恐惧又不完全是一回事。
在恐惧的情况下，危险是看得见的、客观的，而焦虑，往往是人们对不确定的事情的担忧，而且焦虑的状态下，人往往会武断地作出消极判断。
所以，我们要记住两点：
第一，焦虑背后一定是恐惧；
第二，焦虑是我们对还没有发生的事情的负面想象。
理解这两点，是我们理解焦虑的基础。但是现实中，有的时候，我们可能会感觉，自己处在一种反复的、持续的令人焦虑的处境里，总是在担忧着什么。
作为一名职场宝妈，面对新工作环境的挑战、儿子学业、女儿辅导和家庭生活照理的各种压力和不确定，每天都要调整状态，努力修复被生活打乱的支离破碎，让它看起来平静、强大，尽量确保工作和生活井然有序。
特别是，内心深处想到对工作的不可掌控、本领恐慌，更是让人担心和忧虑。
还好；文章告诉我们，焦虑作为一种情绪，完全不需要排斥它、恐惧它，我们需要的是正确地面对它、恰当地处理它。
焦虑，只要它在合理范围里面，只要它不影响到日常工作生活与交流，没有导致障碍性的行为，是没有什么问题的。
正确地处理焦虑情绪，这需要我们认知和处理自己的情绪的能力。静心学习修炼吧，这时候，焦虑情绪管理，反而能够成为你自我探索、自我突破的一个切入点。
所有的焦虑不安，都是告诉你：需要提升能力。
