大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1181天：学习笔记
——焦点解决压力模式中对压力的基本观点
1，压力是生活中自然存在的一部分。
2，在日常生活中，人们是足以处理压力并感到游刃有余的。
3，人们是用弹性的、有创造力的问题解决者。
4，问题是由个人与环境的互动而来的。
5，一个人不等于问题的总和，无须以受害者的角度来叙说问题，也无须以负面情绪及种种问题来概括生活的全貌。
——压力并不是客观的情况，而是人们在其主观世界中知觉自己的能力被挑战到极限时的反应。了解一个人，需从其社会文化的脉络进入。压力产生于个人对自己主观经历的体验，以及自己与外界之间诸多冲突的知觉，压力也可能来自于个人的真实自我与理想自我之间的冲突。
——人如何使用语言描述他的困境、情绪与压力，将影响他如何看待压力、应对压力，也会影响周遭的人如何回应他。意义是协商而来的，是可以被改变与修正的。
——咨询师十分尊重来访者主观世界的诠释架构以及其独特经验的意义，以平等之姿，找到可以与来访者对话的位置，并融入来访者的世界。
——咨询师需要有充分的自我了解，也需要经常反思个人的经验，对自己的优点、价值观、盲点、偏见等有所掌握，如此才能在不断拓展自己个人与专业的成长下维持于咨询对话中营造平等关系的能量。
