为了定义自己的价值观，首先要列出你生活中经历过的大事件，了解清楚每件事带来的影响，明白自己从中学习到哪些重要心得，才能确定形成了怎么样的价值观，我们在定义自己的价值观的时候，通常会发现虽然知道那些是什么，但并不是很清楚形成价值观的影响因素。
的确是这样，当思涵老师问这个问题的时候，我在心里想，具体是什么还是不知道。
作者说了他自己经过的事件。
我们可以找个安静的地方，在进行练习的时候很可能会发现这辈子的重大转折，大多数都是一些不幸的事情。
是处于逆境中发生的事，所以你在回忆这些事的时候呢，可以一在纸上画一条横线，代表你这一生到现在，
第二，按时间先后在线上标记影响你生活的重大经验和转折点，比如弟弟妹妹的出生，上学，人际交往或者恋爱，考上大学，环境的变化，工作的变化，工作失误，遇到财务问题，遇到裁员，家庭变故或亲人死亡等等。
第三，针对这个事件，记下它对你的影响。比如丧亲之痛，遭遇背叛，感受的不公平，遭遇失败，无力岗，挫折感，愤怒，恐惧，悲伤等等。
第四，反省自己从那些经历中或者什么教训或从影响中归纳总结，比如诚实为上，搬家让你学会适应环境，学业失败也许就是刺激你奋发向上的原因，上司的不良管理让你努力成为绝佳领导者，遭到裁员，反而让你觉得解脱，亲人之丧令你更加珍惜生命。
第五，确认和那些体验有关的具体价值，比如诚实，乐观，尊重，公平，学习。
我们一定要确定自己的价值观，知道它们来自何方才能真切把握住那些对我们最重要的事物。
