傍晚，47岁孟先生，被120救护车，送到了医院。
跟随而来的李先生，告诉医生，老孟在打麻将时，突然晕倒了。
医生不敢耽搁，立刻对其进行了相关检查，最终确诊了急性脑出血。
然而，当脑外科医生，打开她的颅腔时，大为震惊，脑内血液黏稠得像化开的冰淇淋，而且，颜色呈粉白色，极不正常。
好在经过抢救治疗，患者已经无大碍，好好静养即可。
此时，孟先生的爱人赶到了医院，得知这样的结果，一直对医生说“谢谢”。
医生很是好奇，为何年纪轻轻，血脂那么差，还诱发了急性脑出血呢？
孟先生的爱人说，丈夫几年前体检时，就查出了血脂高。
然而，孟先生平时没啥不适的症状，就说有时嗜睡，但也没放在心上。
本来血脂高，医生让注意饮食，有些食物要忌口，可孟先生天生就是“吃货”。
平日里喜欢各种美食，从来不忌口，尤其喜欢吃红烧肉、炸鸡等，用他的话说：“现在不让吃，都我老了，牙齿掉光了，还能吃得下吗？人生要及时行乐啊......”
医生不禁感叹，如此的不忌口，胡吃海喝，血脂长期超标，血管怎么受得了？
血脂高的人，一定要注意调节血脂，以免损害血管，诱发脑血管疾病。
一旦血脂高，容易导致血液循环不通畅，缺血缺氧，甚至加速动脉硬化的形成，长此以往，便会诱发脑出血。
所以，血脂高的人，一定要注意控制血脂，减少并发症的发生。
提醒：血脂高，3种食物尽量少吃
1、过油食物
过油的食物，虽然比较香，但是不宜多食。
这类食物，富含大大量的油脂、脂肪等，摄入过多，会导致血脂异常升高。
并且，这类食物吃得多了，还容易导致肥胖，诱发高血脂等慢性疾病。
2、动物内脏
猪肝、鸡肝等，很多人喜欢吃动物的内脏。
而大多数的动物内脏，都有较高的胆固醇，部分还会残留着些许的毒素。
一旦食用过多，胆固醇摄取过量，不但易导致血脂异常，还会慢慢地堆积在血管内壁上，使血管向内增厚，失去弹性，严重还会引发血管破裂。
因此，一定要管住嘴，尽量少吃动物的内脏。
3、高糖食物
糖分摄入过多，会转变成甘油三酯，引起血脂含量增加，加重高血脂的症状。
尤其是本身血脂高的人群，其吸收糖分的能力，比血脂低的人快7倍，更不宜食用。
血脂高，防并发症，谨记“三多三少”
一：多饮茶、少喝酒
1、多茶水
经常喝点茶水，可稀释血液，促进血液循环。
用一些消脂排毒的小植物，搭配泡水喝，对于改善血脂健康有益。
木山药苦丁茶，泡水代茶饮，可消脂、改善血液粘稠，有益血管健康。
用木山药、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷叶，十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁泡水喝，对总胆固醇、低密度脂蛋白，皆有降低之效，还可促使，动脉粥样硬化斑块，面积减小，减少血栓的可能。
木山药泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，还有助于全身排毒。
搭配在一起，改善血粘稠，预防血栓，还可以减少血管堵塞，排除更多毒素。
2、少酒饮
过酒过量，是诱发高血脂的主要因素之一。
长期大量喝酒，容易导致血清甘油三酯升高，如果喝酒时吃得过于油腻，血脂更易升高。
尤其是啤酒，热量超级高，有“液体面包”之称。
经常喝啤酒，容易导致肥胖，进而导致血脂升高，不利于控制血脂。
长期大量喝酒，还可能会促进动脉血管硬化、心脏病等疾病的发生。
二：多蔬果、少沙拉酱
1、多蔬果
新鲜的果蔬中，含有丰富的营养素，其中的纤维素，有利于调节血脂。
并且，多吃蔬果，还可以强健血管，保持血管弹性。
西红柿、胡萝卜、青椒等黄绿色蔬菜，有很好的调节血脂之效。
烹饪方式，最好选择蒸煮，可尽量保留食物的营养。
2、少沙拉酱
沙拉酱，其脂肪含量可不是一般的高。
沙拉酱的配料依次是：植物油、蛋黄和水。
取一袋100克的市售蛋黄沙拉酱，把它倒入碗中，放入微波炉中，高火加热1分30秒后，沙拉酱被打回原形，竟变成了半碗明晃晃的油。
所以，生活中，一定要注意，减少沙拉酱的食用。
三：多运动，少久坐
1、多活动
想要血脂健康，适当的运动，绝对不能少。
快速行走，属于有氧耐力运动，是改善血脂的最佳运动形式。
英国的研究人员就曾经证实，在饱餐之前，通过短时间的快速行走，可以有效消除人体内的多余血脂。
每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步，是最佳运动方式。
2、少久坐
久坐，不利于改善血脂健康。
久坐不动，长时间无法活动双脚，就会导致脚部深静脉出现血块，从而阻塞血管。
一旦形成相当大的血栓，并通过血管流入肺部内，就会阻止氧气输入，危害生命健康。
因此，想要改善血脂健康，一定要保证充足的睡眠，戒烟限酒，经常起来活动，最好每坐下45分钟，就起来活动5分钟。
最后，一个小动作，每天做一做，有助于降脂
自然站立，全身放松，排除杂念，缓缓下蹲，大腿顶腹部，连续蹲30次。每日早中晚各做 1 遍。
长期坚持做下蹲动作，有利于减少腹部脂肪，更能消耗热量，进而起到降脂的功效。
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