day114。
早上醒来，已7点20。窗外天气不错，纠结了几秒钟是否该下楼去小区练习，可一想到已经7点多（太晚锻炼怕丢人）、再加上出去锻炼，自己的意图好像主要是为了拍照，还是放弃了这个念头，老老实实在小书房练习。
先呼吸练习，然后4圈循序渐进的拜日+变体。感觉今天比昨天好，但问题还在腿部、手臂力量。还有，发现在战士II时，呼吸有点困难。
今天，关于瑜伽最深的体会，是在垫子下。晚上8点半，结束了一天的带娃时光，来到书房加班。为让自己的状态从家庭生活的状态切换到工作中，我突然觉得需要先静心。于是，在垫子上静坐了大约15-20分钟。期间，也跳出了不少念头。但我记得今天中午读《当下的力量》中，提到应尽量让大脑不思考，除非是有必要的时刻。即有意识却无思维的状态。我尝试这样，去尽量不思考。没想到，脑子中跳出的念头，竟然是我心中某件事上一直寻找的方法，在发现这个念头时，感觉自己那一刻的呼吸也变得加深了。
也许。开始一件事时、切换状态时，无论是练习，还是工作生活。先静心、调息，更有助于进入状态。
