减肥第三天 -

昨日体重：65.3

今日体重：65.2

相差重量：0.1

减重：1.5

水：700

早饭：

芹菜青芒果汁500毫升➕烤豆腐50克+青占鱼100克

加餐：

水：500+500毫升

午饭：菠菜，桑椹，青芒果汁500毫升

水：1000毫升

加餐：青芒果140克+菠菜猕胡桃汁500毫升

晚饭：猪蹄半个+饼干100克

水果：柿子4个

注意：今晚食爆了

早上运动90分钟

批评语：贪吃吃多了，今天体重没什么变化。

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