早上起来体脂秤一秤，哇！怎么体重上升了0.2公斤～～。哦哦哦，原来在前一天减肥过程中偷吃了一个清明果，纤体营养指导老师说：“不是因为你吃了清明果增重，而是吃了清明果后代谢慢了，起码慢了10%的代谢速度。”
原来是这样啊～～，减肥的小伙伴们清楚了吗？不是吃了让我们增重，而是代谢速度慢了，偷吃之后该怎么做呢～～哈哈哈，多做运动呗
前两天合计减重1.8公斤，相当满意！
第三天
起床7：00（喝水500毫升，一般我喝不下这么多）
7：30：早餐（蛋白粉一条、纤维素0.5条、益生菌一条、再加上其它的营养素维生素C等）
早餐时一边听听音乐，听听课，心情喜悦，开启美好的一天！
早餐
早餐后，洗车，今天要出门，自己洗车，到了9：45分有点饿了～～
加餐：10：05（一个水煮蛋）
吃时配了一点佐料美味鲜酱油～～
加餐
中餐：12点（蛋白粉一条、纤维素0.5条）
中午12点快到了，可是一点也没有感觉到饿，不过在12点之前还是把中餐chile~
中餐
加餐：3点
下午2点出门，忘记带上加餐小点心了，到3点有点饿，但是也还好，一直到晚上6点才吃晚餐，这个时间里有进食的欲望～～但不怎么饿～～
晚餐：6点（蛋白粉一条，在外，晚餐一条蛋白粉满足营养，饱腹）
晚餐
睡觉：10：30
睡觉前会有点饿的感觉，这种饿不会让你难受，这时千万不能进食噢，晚安！
纤体（减肥）第三天，自控能力增强，看着同伴吃着美味的晚餐，我居然无动于衷，佩服佩服自己，总结一句话，管住嘴，管住嘴，管住嘴，按照纤体营养指导老师的纤体配方，不苗条也难啊～～～
今天的运动量：5000步
纤体（减肥）是一种生活态度，给到自己健康，科学的生活方式！！！
