孩子：

1）从此刻起：　　

我要多鼓励、赞美你，

而不是批评、指责、埋怨你。

因为我知道

发泄情绪，

只会伤害你的心灵。

2）从此刻起：　　

我要做给你看，

而不是反复说教给你听。

因为我知道

你终究不会被教导，

而只能被影响而效仿；

孩子：

3）从此刻起：　　

我要多聆听你的心声，

而不是急于评判你，

更不拿你跟其它孩子做比较，

因为我知道

你是个独特的个体，

你具有无限的可能。

4）从此刻起：

我再也不剥夺你本来的生命，

帮你控制和安排发生，

因为我知道

你渴望体验自己的生命，

而不是来满足妈妈（爸爸）的自私和自我。

孩子：

5）从此刻起：　　

我要学会低下来与你平等沟通，

而不是居高临下的指使你。

因为我知道

我拼尽全力的强制与打压，

只会让你越来越愤怒与反抗。

6）从此刻起：　　

我要用心去陪伴你，

而不是心不在焉的敷衍你。

因为我知道

在你需要我的时候，

我的心，应该永远都在。

孩子：

7）从此刻起：　　

我要觉察自己的情绪，

平和地处理好每一个当下。

因为我知道脾气和暴力只代表我的无知和无能；

我要做的只是在觉察中，

成为你宁静的背景。

8）从此刻起：　　

我要尽可能与爸爸（妈妈）自然和睦地相处，

给你一个和谐的家庭环境，

绝不让爸爸妈妈的矛盾伤害到你，

因为我知道

只有爸爸妈妈和睦才是对你最善良的爱；

孩子：

9）从此刻起：　　

我不再把自己的想法强加给你

因为我知道

你有自己的思想

我能保护的只能是你的身体

而不能控制你的灵魂

10）从此刻起：　　

我要让你长成你要长成的样子，

而不是我期待的样子。

因为我知道你并不属于我，

你只是经由我来到这个世界，

去完成你自己的梦想和使命。

孩子：

11）从此刻起：　　

我要通过你的小状况，

找出我自己的问题，照见我自己，

因为我知道你所有的“不对”，

都是我修为的课题，

你是我的老师，

我是一切的根源；

12）从此刻起：

我要不断地觉察自己，

一心一意做事，

脚踏实地做人，

回到自己的本来，

因为我知道，

成为了我自己，

便成为了你生命中最慈爱最美好的爸爸（妈妈）。