文/蕙心
樊登说，如果你觉得生活中有什么困难和问题，那么一定有一本书等着你。
那么《学习力》这本书可以从时间管理、精力管理、高效成长各方面帮助我们解决困难和问题！
【旧知】
1，关于休息。一直都认为，饿来吃饭困来眠，是人最正常的本能。
有时候为了养生，把每天的生活过成了老年人的生活，尤其是在学校的时候、几点起床、几点吃饭、几点午休、几点运动，都是固定好的，那时候精力满满，生龙活虎。
到了暑假，一切都凌乱了，不是睡过头了。而是为了高度自律，高效利用时间备考和写作，彻底打破了合理的作息时间。之前雷打不动的10:00睡觉，4:50起床的生物钟也不复存在。
前几天精力和体力不济的时候，我才开始了反思，怎样才能平衡好学习和生活，做好时间和健康管理呢？思考过后，每天留给自己两小时的放松时间，是的，缓解了我的一些焦虑感，但疲劳感还是存在。
2，关于沟通。假期里也本着帮好朋友的心思，作为中间人给提供了资源。找同事的关系，帮好朋友的亲戚家小孩联系了一个非学区房的小学校。一边是我好朋友，一边是我同事，我把资源对接给她俩之后，就没再联系了。
我同事和好朋友之间的关系，不用说，彼此非常的信任。但是我好朋友的亲戚，总是提出来，一些我们意想不到的要求，我和好朋友也非常的被动。
好朋友亲戚说的多了，我们之间的沟通好像也出了一些状况，因为别人的事情我俩刚起来，我们也知道她那个亲戚就是无理取闹，但到最后事情发展为……不知道怎么形容了，赢了理丢了感情的赶脚～
【新知】
1，被动休息：困了才睡，渴了才喝水，饿了才吃饭，这些是被动休息。
主动休息：按时吃饭，按时作息，主动补充水分，这些就是主动休息。
仪式休息：工作日的午后，花半小时的时间去附近的Coffee shop 喝个下午茶，晒个太阳，发个呆。
2，养成主动沟通的习惯，会让你更加积极的面对人生当中的难题，相信你总会找到适合的方法去解决问题。
如何养成主动沟通的习惯？
察觉：先意识到自己又在逃避。
列大纲：我为什么要做这件事？对双方的影响是什么？我有什么好的解决办法？
疏导情绪：沟通的当下最重要的是疏解对方的情绪，回想看看，大多数情况下，我们并不是因为事件本身而受到很大的伤害，更多的是不被理解、不被重视的感受。
顺应回馈：被沟通者提出自己的意见时，顺着对方的思路给予一定的回馈，表达自己的真诚态度。
建立双方的沟通机制：通俗点说，就是养成发生问题双方乐于沟通的习惯，怕就怕一方愿意面对，另一方却是拒绝的姿态。
【行动清单】
1，每天定时定点吃饭，休息和运动，把水杯放在醒目的位置，看到就喝，每次三小口。
每天留给自己半小时放松、冥想。一周看一个电影，一个月出去游玩一次。
关于学习，提前一天晚上做好计划，磨刀不误砍柴工。
2，遇到问题不要慌乱，问问自己内心的真实想法。如果想要解决，那么就开始着手列大纲，明确沟通的任务，不要让情绪主导整个谈话过程，多换位思考，多理解。方法总比困难多。
