利用三周的时间，将《番茄工作法图解》看完，收获颇丰。根据书上的理论知识，再结合自己和女儿的日常生活、工作以及学习，尝试着改善，学习、工作的效果有很大的提升。
什么是番茄工作法呢？简单说，就是列出你当天要做的是，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断以及预估要花的工夫等。
为什么要使用番茄工作法呢？人都是活在时间里，如何对时间进行管理至关重要。在我们每个人看来，开始想要做一些事情时，计划做得都很完美，但执行起来，却总是被一些事情打断，结果总是差强人意。所以，我们就需要一些小方法来自我约束和自我管理，而番茄工作法就是很见效，也是网上越来越流行的方法。
番茄工作者一天具有以下五个阶段：第一，计划，在一天的开始，从积压的工作（称为“活动清单”）中提取最重要的活动，填写到“今日待办”表格中，这就是自己当天的自我承诺；第二，跟踪，确定当天活动后，扭启25分钟的番茄钟，从当天活动中的第一项开始进行。在每个25分钟的时间段（称为一个番茄钟）内，要收集一些过程指标，比如计算遇到的中断次数等；第三，记录，在一天结束时，将当天收集的数据归档，写入“记录表格”。如果你跟踪了中断次数，就把中断次数写下来；第四，处理，从所记录的原始数据中提取有用信息。例如：可以计算在每个25分钟的时间段，平均遇到几个中断；第五，可视化，最终你要将信息以某种方式组织起来，从中找出改进流程的思路。如果想获得最适合现实情况的工作习惯，在自我调整过程中，基本上每天都要做这样的回顾。总之，在每天开始时，进行计划；每天结束时，进行记录、处理和可视化；在两者之间，进行对25分钟周期循环的跟踪。
而一次番茄工作法的简单时间可分为以下几个步骤：一，建立活动清单，可借助于印象笔记APP；二，建立今日待办表格，可分为“今日待办”“番茄钟次数”“中断情况”（包括内部中断、外部中断）、第一次预估等；三，使用番茄钟或其他工具预设番茄时间，进入番茄工作法中；四，中断处理并记录；五，预估与数据分析，预估与实际记录，如果低估了工作任务，我们就进行下一次。
番茄工作法与休息相结合，休息不仅不是浪费，而且是很超值的时间投资。
理论和实践相结合，才能帮助我们找到适合自己的工作节奏，才能使工作效率不断提高。
