我是梅梅，2018，我们一起极致践行

1、逃避

逃避或许会得到一时的放松或痛快，却对解决问题一点帮助也没有，只是显示自己的无能、无知吧了。

2、兴趣

兴趣是我们学习的起源，然而却脆弱，极易消失在一点小成就和枯燥的练习中。

3、睡眠结构

睡眠划分为快速眼动睡眠、浅睡眠和深睡眠（两者称为非快速眼动睡眠）。典型的睡眠节律是按照以下顺序进行状态转换：觉醒-浅睡-深睡-浅眠-快速眼动，即一个睡眠周期是快速与非快速眼动睡眠的交替，而正常人的整完睡眠一般包括4-6个睡眠周期，约为90-100分钟。

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