古之善为道者，微妙玄通，深不可识。夫唯不可识，故强为之容：
豫兮若冬涉川；犹兮若畏四邻；俨兮其若客；
涣兮其若凌释；敦兮其若朴；旷兮其若谷；
混兮其若浊。
孰能浊以静之徐清？孰能安以动之徐生？
保此道者，不欲盈。夫唯不盈，故能蔽而新成。
古时善于行道之士，精妙通达，深刻而难以认识。正因为难以认识，所以勉强来形容它：
小心审慎啊，像冬天涉足江河；
警觉戒惕啊，像提防四周的围攻；
拘谨严肃啊，像做宾客；
融和可亲啊，像冰柱消融；
淳厚朴质啊，像未经雕琢的素材；
空豁开广啊，像深山的幽谷；
浑朴纯厚啊，像浊水一样；
谁能在动荡中安静下来而慢慢地澄清？谁能在安定中生动起来而慢慢地活泼？
保持这些道理的人，不肯自满。正因他不自满，所以能去故更新。
通过站桩可以让我们在动荡中安静下来而慢慢地澄清，通过练太极拳可以让我们在安定中生动起来而慢慢地活泼。
