早餐
能量谷 地瓜
非肉类蛋白 酸奶，水煮蛋
缤纷蔬果 青瓜番茄红萝卜香蕉
健康饮 红枣姜茶
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健康饮2L 菊花茶*2，红枣姜，百香果茶
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午餐
肉类蛋白 午餐肉
非肉类蛋白 水煮蛋
缤纷蔬果 青瓜番茄红萝卜洋葱
能量谷 地瓜
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晚餐
非肉类蛋白 鸡蛋
能量谷 玉米
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游泳后 9点半
2个雪梨 核桃4个 香蕉1条
慧儿维密之路.饮食篇20170819
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