第13章 睡眠 (你无法强迫孩子)
摘录：
帮助你的孩子学会独自入睡。
建立就寝惯例。晚上洗澡、刷牙和读睡前故事的可预测性，会使从白天到夜晚的过度更容易。
创造一个舒适的睡眠环境。
和孩子一起创建就寝惯例表。问，你的就寝惯例表下一项内容是什么？鼓励他的能力感！
鼓励孩子在睡前准备中主动发挥作用。快乐为原则，看看他多么快自己穿好睡衣。不要逼迫或者催促。
避免权力之争。很多小家伙会抗拒穿上睡衣的命令，很少拒绝比赛看谁先穿上睡衣。是妈妈还是孩子？
决定你自己要做什么，然后执行。读一本书或者两本书，然后坚持约定。你和善而尊重的行动会教给他知道操纵不是一种选择。
让就寝时间成为分享时间。这是培养亲密感的一种极好的办法。可以问下孩子今天最开心的事情和最伤心的事情。答案是不是今天的都没关系，只需要享受这种分享。
给孩子一个大大的拥抱然后离开。你越有信心，这件事对你的孩子来说就越容易。
方法：
你可能会说，“我已经让孩子养成了一些坏习惯，并且我的孩子很难伺候。除非我和他一起躺下来或者让他和我们一起睡，否则他根本不睡。”
放弃你的内疚，告诉孩子你要怎么做，坚持到底，白天花时间给孩子一些拥抱，并与孩子共度一些其他特别时光，坚持一下。
心得：
总体来说，宝贝就寝时间还是很规律的，而且睡眠质量从戒掉夜奶后也算有好转。但我们存在一起在大床上睡觉的问题，也存在睡觉过程中依赖妈妈的问题，中途醒来没看到妈妈，他就会无助的哭泣，诸多问题我打算在他两周岁左右以后做个调整个改进。比如把他放到小床上去睡觉，还有跟他沟通好半夜醒来不可以回到大床上来的原因，渐进解决。
收获：
如果一个孩子不逐渐学着自立，就有可能形成“我无能”的信念。当孩子学会处理失望和挫折时，这个人才可能形成适应能力。
你对自己的决定越有信心，无论什么决定，你的孩子就越容易从无法为所欲为的失望中恢复过来。
孩子们有时候并不总是知道什么是对他们最好的。雏鸟不喜欢被推出鸟巢，但是鸟妈妈知道这么做是必要的。
