我们身边是不是会有以下的情况发生，此时，我们想去安慰一下别人，或我们也需要得到别人的安慰。
老公晚上回到家，他说今天有个客户无法正常沟通，订单没谈成，这个月业绩没法达标，心里不爽，难受。
孩子一见到我，就没个好脸色，也不说话，也不正眼看我。
今天跟朋友约会，见面后，朋友一直耷拉着脸，我们俩干嘛她都提不起兴趣。
在社群有个小伙伴说“我今天领导一直找我茬儿，怎么也不对付”。
我今天心里感觉不舒服，有没有人能安慰我一下啊！
《有效的安慰》就告诉我们如何正确的安慰。
我在需要安慰的时候，我很讨厌别人跟我说：“这有什么好难过的”、“我们那时候都是这样过来的”、“你就是矫情，大家都这样的”，等等。
这样的言论多了几次，我现在也对于求安慰这件事避而不谈了。
听到别人这么说，我感觉自己是个弱者，感觉自己在无病呻吟，感觉自己像是个笨蛋，。
看了这本书，我重新理解了“安慰”，也学会了如何正确的安慰，如何正确的给别人安慰，也对以前给与我错误安慰言语的人，释怀了。
如何安慰？
安慰的三大支柱：
1、陪伴。
比如：“我在这里”、“和你一起”、“我留在这里”、“只要你需要我，我就不会离开”。
2、情感支持。
比如：“我爱你”、“我在乎你，想减轻你的痛苦”。
3、物质支持。
比如：“我会尽可能让你的生活轻松一些”。
有效的安慰就是觉察对方的感受，理解对方的情绪，尊重对方的选择。
我不管如何都支持你，是有效安慰的核心。
但是不要走极端哈。
如果对方在心情比较不稳定，寻求安慰的时候，做一些伤害自己或伤害他人的事，就需要给予能给予的帮助或者请求他人一起的帮忙，要让我们彼此都越来越好，走向幸福平和的心理状态。
